La migraine est une affection caractérisée par de graves maux de tête, qui touche tout âge et dont l'intensité des symptômes varie d'une personne à l'autre. Bien que le trouble soit incurable, il est possible de traiter la situation avec de petits changements dans la vie quotidienne, y compris la nourriture.
En effet, certains aliments sont responsables du déclenchement de crises, et il est nécessaire de les supprimer de votre routine. Par conséquent, si vous êtes concerné par cette condition, il est essentiel de connaître ces 5 aliments à éviter pour les migraineux.
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5 aliments qui déclenchent les symptômes de la migraine
La migraine a de nombreuses causes, telles que le jeûne prolongé, le stress, l'insomnie, les arômes intenses et certains composants alimentaires. Ainsi, ces éléments agissent comme un « déclencheur » qui provoque la crise, et doivent donc être évités. Voir ci-dessous!
- Alcool
L'alcool est l'une des principales substances responsables du déclenchement des symptômes de la migraine. Ainsi, ceux qui souffrent de ce trouble doivent éviter la consommation de boissons alcoolisées, surtout en excès.
- Caféine
Semblable à l'alcool, trop de caféine est liée aux épisodes de migraine. Ainsi, il est essentiel de ne pas abuser de la consommation de café, thés et boissons énergisantes.
- Chocolat
Bien que le chocolat soit un excellent partenaire pour favoriser une sensation de plaisir et de bien-être, sa consommation est déconseillée à ceux qui souffrent de la redoutable migraine. C'est parce qu'il a de la caféine et de la bêta-phényléthylamine, des composés liés à l'apparition de maux de tête.
- saucisses
Ce sont généralement des aliments composés de viande transformée, qui acquièrent des nuances de rose en raison d'un composé appelé nitrate. Ainsi, cette substance aide à la conservation de ces produits, tels que les saucisses, les jambons, le pepperoni et la mortadelle.
Mais l'inconvénient est que le nitrate présent dans ces articles libère de l'oxyde nitrique dans le sang. Ensuite, cet élément dilate les veines, y compris celles du cerveau, et provoque l'inconfort caractéristique de la migraine.
- fromages affinés
Les fromages sont des produits dérivés du lait, qui contient une substance appelée tyramine, dont la concentration augmente à mesure que le fromage vieillit. Autrement dit, les fromages plus anciens contiennent une plus grande quantité de tyramine, responsable des migraines. Par conséquent, évitez de consommer des fromages plus affinés, qui mettent beaucoup de temps à fermenter, comme le parmesan, le roquefort et la feta.
Donc, maintenant que vous savez quels aliments éviter pour les personnes souffrant de migraine. suivre lablog d'éducation scolaireet avoir accès à plusieurs autres matériaux, curiosités et nouvelles de tout le Brésil !
