Pour ne pas perdre de vue régime et maintenez une routine alimentaire saine, il existe des évasions qui peuvent vous aider lorsque vous voulez manger quelque chose de sucré. Voici des conseils pratiques pour vous aider dans votre alimentation et maintenir votre équilibre.
Pomme pour tuer l'envie de manger des sucreries
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Thé à la banane: le secret d'une nuit de sommeil profonde
Ingrédients (pour 4 personnes)
- 4 pommes
- 100 ml d'eau
- Bâtonnets de cannelle
- Jus de 2 oranges
- Miel, à gouter
Méthode de préparation
Lavez toutes les pommes, puis coupez-les sur le côté et retirez les pépins. Réservez les pommes sur un plateau et préparez la sauce. Mélanger le miel avec l'eau, ajouter le jus d'orange et verser sur la pomme. Ensuite, ajoutez le bâton de cannelle entre les pommes, placez dans un four préchauffé à 180° et laissez reposer 30 minutes. Ensuite, servez et dégustez.
glace à l'açaï saine
Ingrédients
- 1 banane mûre congelée
- ½ cuillère de protéine de lactosérum
- 1 cuillère à soupe de poudre d'açai pur
- 2 cuillères à soupe d'eau
- 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco (dessert)
- ½ tasse de fruits rouges
Méthode de préparation
Dans le mélangeur, battre la banane congelée avec l'huile de noix de coco jusqu'à ce qu'elle atteigne la texture d'une crème glacée. En atteignant la texture, ajouter les fruits rouges et battre jusqu'à ce qu'il devienne un mélange homogène. Dans un récipient séparé, mélanger la poudre d'açai avec l'eau et petit lait, battre jusqu'à l'obtention d'une crème. Ajoutez ensuite le mélange de lactosérum à la banane et battez à nouveau jusqu'à ce qu'il atteigne la texture de la crème glacée.
Glace banane au beurre de cacahuète
La recette peut changer le fruit en un autre de votre préférence. La banane est généralement utilisée en raison de la consistance de sa texture. Au lieu de remplacer la banane, ajoutez une fraise, par exemple, qui peut lui donner un tout autre goût.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 2 bananes mûres et congelées
- 1 cuillère de whey protéine
- ½ verre de lait de coco
Méthode de préparation
Dans le mélangeur, battre tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils atteignent la texture homogène. Ensuite, placez-le dans un récipient et laissez-le au congélateur pendant au moins 4 heures. Après le temps glacial, assouvir l'envie d'un dessert sain !
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