Vous vivez dans l'urgence et n'avez pas le temps de préparer un plat élaboré pour le déjeuner, le goûter ou le dîner? Nous avons préparé une recette rapide pour Pizza plat sain qui vous mettra l'eau à la bouche, vous facilitera la vie et ne prendra pas plus de 20 minutes à préparer. Répondons-nous à vos prières? Découvrez donc cette préparation qui va vous surprendre.
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Pizza rapide et saine
Idéal pour les journées chargées, pour ceux qui ne veulent pas abandonner leur régime ou même pour ceux qui sont soucieux de maintenir leur santé à son apogée. Cette recette sera d'une grande valeur pour vous et toute la famille.
Ingrédients pour la recette
Restez à l'affût des articles nécessaires et prévoyez de toujours les avoir à la maison. Qui n'a jamais été confronté à des situations nécessitant une certaine agilité dans la préparation des aliments? Alors voyez ce dont vous aurez besoin.
- 100 g de quinoa cru;
- 40 ml d'eau;
- pâte de tomate;
- Fromage râpé;
- tempé ;
- Olives au goût.
- Basilic au goût.
Méthode de préparation
Il est également important de programmer l'exécution de la recette, puisque le quinoa doit être trempé pendant une période d'une heure. Oui, la préparation est rapide, mais certaines choses doivent être faites à l'avance.
- Commencez par faire tremper le quinoa cru pendant au moins 60 minutes ;
- Puis lavez-le bien à grande eau;
- Moudre les ingrédients mentionnés dans environ 40 ml d'eau;
- Étaler le mélange sur du papier sulfurisé et enfourner 10 à 15 minutes à 200°C ;
- Ajouter la pulpe de tomate et le fromage, le tempeh, le basilic et les olives;
- Après cela, remettez la pizza au four pendant quelques minutes. Jusqu'à ce que le fromage fonde.
Prêt! Ton dîner en bonne santé il est prêt à être consommé. Vous pouvez le servir à d'autres moments de la journée. Vous pouvez même préparer le plat comme alternative à une collation savoureuse l'après-midi qui n'est pas nocive pour la santé.
