Certains aliments ne doivent pas être consommés dès le matin, car ils peuvent augmenter le tour de taille. Autrement dit, ce sont de vrais méchants si vous cherchez à perdre du poids. Inclure certains d'entre eux peut surprendre de nombreuses personnes qui ont toujours cru qu'il s'agissait d'aliments très sains.
Avant toute chose, n'oubliez pas qu'il est important de demander conseil à un nutritionniste, n'est-ce pas? Allons-y!
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Supprimez CES aliments de votre petit-déjeuner si vous voulez perdre du poids
Céréales pour le petit déjeuner
Vos céréales de petit-déjeuner préférées pourraient être à l'origine de votre gain de tour de taille. Ces aliments regorgent de sucres ajoutés et de glucides raffinés. La forte consommation de ces substances, associée à un mode de vie sédentaire, peut entraîner une augmentation du niveau de tissu adipeux viscéral.
Ainsi, la prochaine fois que vous irez à l'épicerie, recherchez des céréales qui ne contiennent ni sucres ajoutés ni édulcorants artificiels. C'est l'astuce pour commencer à améliorer votre alimentation au petit-déjeuner.
Café
Tout le monde aime profiter d'une tasse de café bien chaud le matin. Mais faites attention à ce que vous ingérez réellement dans votre corps, car des ingrédients inutiles et malsains peuvent rapidement s'accumuler.
Par exemple, si vous ajoutez de la crème et des édulcorants artificiels, sachez qu'ils peuvent transformer votre café en une tasse de calories vides. abuser du sucre, chocolat ou d'autres ingrédients de ce genre favoriseront également la prise de poids.
Flocons d'avoine (avec prudence !)
Vous pourriez être surpris de voir des flocons d'avoine sur cette liste. Bien que l'ingrédient soit recommandé pour le petit-déjeuner, car il aide à obtenir des fibres et regorge de nutriments, de nombreuses personnes consomment un bol entier sans savoir combien de portions il y a réellement dans ce bol. bol.
À part cela, personne ne mange que de l'avoine pure. Il est courant de le mélanger avec divers fruits, des raisins secs, du miel et même du sucre. Dans ce cas, mieux vaut réfléchir à deux fois à son alimentation et toujours demander conseil à un nutritionniste.
Oeufs (le problème est dans la préparation)
Les œufs consommés seuls sont une excellente option de petit-déjeuner si vous cherchez à perdre du poids. Le problème se pose lorsqu'ils sont mélangés beurre c'est Léo. Les gens utilisent innocemment de l'huile ou mettent du beurre dans leurs casseroles et finissent par ajouter des centaines de calories en excès sans le savoir.
Gâteaux
Un gâteau de maïs ou de semoule de maïs frais pour le petit-déjeuner semble être une bonne idée pour commencer la journée. Cependant, la vérité est que cela peut être une énorme erreur, surtout si vous voulez perdre du poids. Après tout, c'est une véritable bombe à sucre dans votre corps.