Le Brésil est très riche en variété de bananes. Nous avons des plantains, de l'argent, de l'eau, du nain et de la pomme. Ils sont pleins de glucides et de potassium, parfaits pour éviter les crampes après une activité physique. De plus, manger une banane par jour peut aider votre corps à obtenir plus de nutriments pour tout votre corps.
Suivez le texte et apprenez-en plus sur certaines propriétés des bananes qui rendent votre apport quotidien bénéfique pour la santé.
voir plus
Est-il préférable de manger des œufs à la coque pour le déjeuner ou le dîner? Découvrez ici
Les "pouvoirs" du porridge: découvrez les bienfaits de l'avoine dans…
En savoir plus: Recette de banana shake maison pour perdre du poids qui prend 7 minutes à préparer
Pourquoi manger une banane par jour ?
La question semble étrange, mais manger une banane par jour peut être bon pour vous de plusieurs façons. Suivez certains d'entre eux :
- lié au bonheur
Les bananes sont riches en tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine qui stimule la bonne humeur. Parallèlement à cela, le maintien de la vitamine B6 assure la qualité du sommeil, soulage l'anxiété et donne plus de disposition pour la journée.
- Bon pour le système digestif
Parce qu'elle contient des flavonoïdes, des substances qui protègent l'intestin et la muqueuse gastrique, la banane aide au transit intestinal et aide à éliminer les toxines de l'intestin.
- Réduit les symptômes du SPM
Pour certaines femmes, cette fonctionnalité est extrêmement bénéfique. En contenant de la vitamine B6 et du tryptophane, la banane agit également pour réduire les symptômes caractéristiques du fameux SPM, Tension Prémenstruelle.
- bon pour le cerveau
La banane est riche en un minéral connu sous le nom de manganèse, qui a une action antioxydante et anti-inflammatoire. Par conséquent, la consommation de fruits finit par aider à prévenir des maladies telles que la maladie de Parkinson, l'épilepsie et d'autres maladies liées au cerveau.
Quelques autres propriétés des bananes
En plus des propriétés citées ci-dessus, la banane en possède aussi d'autres plus spécifiques, comme son potentiel dans l'alimentation, puisque le fruit a un index glycémique bas. Il aide au processus de métabolisation, se transformant rapidement en carburant pour les cellules musculaires. Par conséquent, la banane est considérée comme une excellente option de pré-entraînement.
Même les bananes vertes sont utiles dans les recettes, car dans cet état, elles protègent déjà la paroi de l'estomac, aidant les personnes souffrant de brûlures d'estomac et de gastrite. Un fruit complet, n'est-ce pas ?
Cet article ne fournit pas de solutions aux problèmes médicaux ou psychologiques. Consulter un spécialiste avant de commencer tout traitement.
