Faire face à un traumatisme passé non résolu peut être une expérience extrêmement douloureuse. Ils ont le pouvoir de provoquer un véritable chaos mental et émotionnel.
Pire encore, les gérer peut affecter négativement votre vie actuelle et votre avenir. des relations. Cela peut ruiner votre perception et influencer la façon dont vous vous forgez des opinions sur les personnes et les situations dans votre routine quotidienne.
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Jetons un coup d'œil aux signes que votre traumatisme non résolu affecte votre présent.
dérégulation émotionnelle
L'un des indicateurs les plus notables d'un traumatisme non résolu est la difficulté à réguler vos émotions. Ils peuvent avoir des réactions émotionnelles intenses, telles que la colère, l'anxiété, la tristesse ou la peur, qui semblent disproportionnées par rapport à la situation actuelle. Ils peuvent également lutter contre l'engourdissement émotionnel ou se sentir déconnectés de leurs propres émotions.
rappels intrusifs
O traumatisme non résolus peuvent se manifester par des souvenirs intrusifs ou des flashbacks de l'événement traumatique. Ces souvenirs peuvent être déclenchés par des rappels ou des situations similaires, vous faisant revivre l'expérience traumatisante. Cela peut perturber votre quotidien et entraîner des sentiments de détresse, de panique ou de désorientation.
Comportements d'évitement et anesthésie émotionnelle
Les personnes ayant des traumatismes non résolus développent souvent des comportements d'évitement pour y faire face. Ils peuvent éviter les situations, les lieux ou les personnes qui leur rappellent l'événement traumatisant. De plus, ils peuvent chercher refuge dans la toxicomanie, le surmenage ou les comportements compulsifs.
Difficultés dans les relations
L'incapacité à nouer et à maintenir des relations saines est une réponse courante à un traumatisme. En effet, il est difficile de faire confiance, d'être émotionnellement ouvert et vulnérable, car la douleur passée crée des obstacles à la connexion émotionnelle. De plus, il est courant que les personnes dans ces situations montrent des schémas de codépendance, d'isolement émotionnel ou de peur d'être abandonnées.
symptômes physiques chroniques
Certains symptômes physiques persistants peuvent également indiquer un traumatisme passé non résolu, en particulier ceux sans cause médicale claire. Ces symptômes peuvent inclure maux de tête, des problèmes gastro-intestinaux, des douleurs chroniques ou une fatigue inexpliquée. L'esprit et le corps sont étroitement liés et un traumatisme non résolu peut affecter votre bien-être physique.
De plus, sachez que remarquer les signes que votre traumatisme non résolu affecte votre présent est l'étape principale pour démarrer le processus de guérison. Obtenir le soutien de spécialistes de la santé mentale, tels que des psychiatres ou des thérapeutes, est essentiel pour faire face aux traumatismes et reconstruire votre vie d'une manière plus saine et plus heureuse.