Il est courant que les personnes qui dorment quelques heures la nuit signalent des problèmes tels que des malaises le matin. Nous associons généralement ce sentiment uniquement à l'insomnie. Cependant, des études de la Pennsylvania State University montrent que trop peu de sommeil peut entraîner une déshydratation et, par conséquent, une gêne au début de la journée.
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En savoir plus sur l'étude
Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont réuni environ 25 000 Chinois et Américains. Ainsi, le niveau d'eau dans les corps des deux populations a été analysé, en les reliant à leurs heures de sommeil. Ainsi, il a été constaté que ceux qui dormaient moins souffraient de déshydratation, par rapport à ceux qui dormaient les heures recommandées.
Cependant, cela ne signifie pas que les personnes qui dorment moins sont moins susceptibles de boire de l'eau ou d'avoir soif. En fait, l'étude suggère que la déshydratation est indépendante de la quantité d'eau qu'une personne boit. Autrement dit, plus vous dormez, meilleure est votre capacité à absorber les liquides, et c'est l'inverse qui se produit avec ceux qui souffrent d'insomnie, par exemple.
Selon l'étude, environ 16% à 59% sont plus susceptibles d'être en situation d'hydratation insuffisante. D'autre part, l'importance de huit heures de sommeil a également été soulignée, ce qui serait idéal pour garder le corps reposé et également hydraté.
se sentir pas bien
L'étude a également mis en relation la difficulté d'absorption des liquides par ceux qui dorment peu avec la sensation de malaise le lendemain matin. Dans ce cas, il y aurait une relation avec le facteur d'hydratation, car le manque d'eau dans le corps génère également de l'agitation et modifie la disposition des personnes. Par conséquent, les deux facteurs s'additionneraient pour perturber la concentration et générer plus de fatigue. Il vaut la peine de lire cette étude complète et d'en savoir plus sur les carences dont notre corps souffre à cause de l'épreuve du sommeil.