Avoir une bonne nuit de sommeil est primordial pour que nous puissions atteindre tous nos objectifs pendant la journée. Comme des troubles tels que l'insomnie, dépression et l'anxiété – qui agissent directement sur le sommeil – augmentent dans la population, les scientifiques se penchent de plus en plus sur la façon de mieux dormir.
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Une étude sur les robots du sommeil a été réalisée sur quelques volontaires et publiée dans le Journal of Sleep Research. Le robot est un appareil contrôlé par smartphone qui promet d'améliorer la qualité du sommeil.
L'idée est que l'appareil simule une « respiration » qui doit se synchroniser avec la respiration de l'utilisateur. Ainsi, la personne entre dans un état méditatif et donc dormir plus vite.
Quels sont les effets du robot du sommeil sur l'insomnie, la dépression et l'anxiété ?
L'étude a duré trois semaines et a eu la participation de 44 volontaires. Ils ont été divisés en deux groupes de 22 personnes. Le fabricant du robot de sommeil garantit que les effets sont visibles après une semaine d'utilisation.
Les scientifiques ont donc mené l'étude comme suit: un groupe a porté l'appareil pendant 21 jours, tandis que l'autre était sur une "liste d'attente" pour l'utiliser pendant la même période après le expérience.
Les volontaires ont été invités à utiliser l'appareil pendant 10 à 15 minutes. Et c'est ce qu'ils ont fait pendant la période proposée par les savants.
Malheureusement, les résultats n'étaient pas encourageants. Il n'y avait pas de différence dans la sévérité de l'insomnie dans les deux groupes. Les mesures subjectives telles que l'excitation, la dépression et l'anxiété n'ont pas non plus changé.
Les scientifiques ont toutefois souligné que, bien que rigoureuse, l'étude était relativement petite. Après tout, il a été fait avec seulement 44 personnes. Ils théorisent qu'avec un plus grand échantillon de volontaires, peut-être que le robot du sommeil montrera un effet d'une plus grande ampleur.
Comment fonctionne l'insomnie ?
L'insomnie se caractérise par des difficultés à dormir ou à rester endormi toute la nuit, ce qui la rend de mauvaise qualité. Ainsi, il devient insuffisant pour réparer le corps et l'esprit et maintenir un bien-être physique et mental tout au long de la journée.
La maladie agit en augmentant le niveau de vigilance physiologique et psychologique durant la nuit. L'inquiétude excessive, le stress ou la dépression sont quelques-uns des facteurs qui peuvent déclencher un manque de sommeil. Dans certains cas, les patients souffrant d'insomnie peuvent également conditionner le sommeil à quelque chose de négatif.
Aujourd'hui, le traitement de l'insomnie comprend des techniques de relaxation, une thérapie cognitivo-comportementale ou des médicaments. C'est le moyen le plus courant de traiter la maladie, mais il faut veiller à ce que le patient ne développe pas de dépendance ou n'ait pas d'effets indésirables indésirables.
Certains patients rapportent de bons résultats avec les techniques de médecine alternative. Les thés, les huiles essentielles et l'acupuncture (et même le robot du sommeil dans l'étude susmentionnée) sont quelques-unes des méthodes utilisées pour lutter contre l'insomnie.
Diplômée en communication sociale à l'Université fédérale de Goiás. Passionné par les médias numériques, la culture pop, la technologie, la politique et la psychanalyse.
