Malgré avoir le la génétique comme principal facteur de croissance linéaire, il existe certains aliments pour augmenter la taille de la enfant, lorsqu'il est ajouté de manière équilibrée. De cette façon, ces aliments n'augmenteront pas une taille qui n'est pas caractéristique de votre génétique, ils aideront, avec plus de facilité, à atteindre la taille maximale de l'enfant.
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Connaître les aliments qui aideront à la croissance de votre enfant
Découvrez dès maintenant les aliments riches en nutriments nécessaires pour aider votre enfant à atteindre sa pleine taille :
- Œufs
L'œuf est un aliment riche en protéines, fournissant près de 6,5 grammes et contenant presque tous les acides aminés essentiels pour une personne.
Par conséquent, l'œuf devient un aliment essentiel pour la croissance du squelette d'un enfant, en plus d'avoir des nutriments tels que la vitamine D, le phosphore, les acides gras, le sélénium, l'iode et les oméga-3.
- Lait
Dans le lait, on trouve des protéines, de la vitamine D, des minéraux comme le calcium, le potassium, le magnésium et le phosphore, qui sont essentiels au développement osseux de l'enfant.
Bien que le lait entier soit plus riche en nutriments, la version écrémée peut être utilisée lorsque, en raison de certains problèmes de santé, l'enfant ne peut pas boire de lait entier.
- Soja
Aliment riche en protéines, même considéré comme équivalent aux protéines animales, le soja comme le tofu et le lait de soja sont également riches en calcium.
Les caractéristiques nutritionnelles du soja sont excellentes pour aider à la santé des os et peuvent être une alternative pour les végétaliens.
- viande rouge
Riche en protéines et en divers micronutriments tels que le fer, qui est essentiel pour prévenir l'anémie et, à son tour, peut provoquer une faiblesse et nuire à la croissance de l'enfant.
Il convient de mentionner que la viande rouge est également riche en graisses saturées et doit donc être consommée avec modération.
