De nombreuses personnes ne peuvent pas consommer le niveau de protéines nécessaire à leur performance. seulement avec de la nourriture, alors ces personnes recherchent d'autres alternatives, comme consommer des protéines dans poussière. Si vous faites partie de ces personnes ou envisagez de commencer à en prendre, voici quelques-unes des conséquences de cette prise. poudre de protéine tous les jours.
Augmentation de la consommation quotidienne de protéines en poudre
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Avoir une augmentation significative de protéines dans son alimentation peut être une tâche extrêmement compliquée, après tout, elle a souvent besoin de changer complètement son alimentation. Par conséquent, de nombreuses personnes finissent par utiliser ce supplément.
Les protéines en poudre sont encore beaucoup plus pratiques que de consommer toute la quantité nécessaire juste avec de la nourriture, après tout ajoutez simplement une cuillerée de cette poudre à vos boissons ou recettes, et vous aurez consommé jusqu'à 25 grammes de protéines en une seule fois collation.
Par conséquent, le marché des suppléments a acquis de plus en plus de notoriété et de nombreuses personnes ont commencé à rejoindre aux protéines en poudre dans leur alimentation et, selon les experts, c'est une tendance qui durera encore longtemps. temps.
Donc, au cas où vous feriez partie des personnes qui ont l'habitude de consommer ce supplément, mais que vous vous demandez quels sont les effets qu'il a sur votre corps, nous en avons apporté un à la fin de l'article.
Qu'est-ce que la poudre de protéine ?
Avant de découvrir les effets, il est important de savoir ce que serait ce supplément. Tout d'abord, il convient de noter que la protéine est l'un des trois macronutriments essentiels au bon fonctionnement de notre corps et de notre alimentation.
Vous pouvez le trouver dans de nombreuses sources, telles que les aliments pour animaux, le soja, les pois et entre autres.
Ainsi, ce supplément n'est rien de plus qu'un concentré de protéines concentrées, transformées et transformées en poudre. Il existe plusieurs types de protéines en poudre, ce sont :
- Protéine de lactosérum ;
- protéine de caséine;
- Protéine de pois;
- Protéine de chanvre ;
- Protéine d'œuf ;
- Protéine de soja.
Quelles sont les conséquences de cette consommation quotidienne ?
Les bienfaits de cette consommation peuvent être surprenants, tels que :
- Amélioration de la tension artérielle – la protéine de lactosérum abaisse la tension artérielle systolique ;
- Aide au contrôle du poids;
- Prise de masse musculaire.
Cependant, la mauvaise nouvelle est que malgré les avantages, vous pouvez être exposé aux métaux lourds en consommant quotidiennement ces poudres de protéines, ce qui entraîne un risque de maladie rénale.