Si vous avez déjà ressenti le besoin de crier en cas de problème, sachez que vous n'êtes pas seul! Les psychologues soulignent que c'est le thérapie du cri et, physiquement, il peut provoquer le soulagement de la tension. En fait, il existe des groupes de thérapie réservés aux femmes dans le monde entier qui utilisent la méthode.
Une série et un film Netlfix ont commencé à aborder le sujet, comme on peut le voir dans Revenge ou dans Heartbreak High, qui montre des scènes de la façon dont les frustrations des gens peuvent être soulagées dans la journée aujourd'hui. La technique de thérapie par le cri est utilisée depuis les années 1960.
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À magazine Glamour, la psychologue Bárbara Santini a commenté la technique du cri dans les thérapies :
"Crier à tue-tête fait partie de la thérapie primale, développée par le Dr. Arthur Janov dans les années 1960. médecin Janov a émis l'hypothèse que les cris - et d'autres exutoires physiques comme les pleurs - pourraient aider à libérer les traumatismes de l'enfance refoulés. Il a qualifié ce traumatisme de "douleur primitive" et pensait que crier pouvait aider les gens à s'en remettre."
Si vous voulez essayer la méthode, c'est simple et facile: tenez-vous debout, les pieds écartés, étendez mains devant vous, prenez une pose de guerrier et essayez de crier aussi fort que vous le pouvez. obtenir. C'est le moment où vous pouvez vous connecter avec de mauvaises émotions, sentir leur énergie à travers votre corps et crier pour que ce mauvais sentiment sorte. Ainsi, le système nerveux est activé pour que votre esprit soit rassuré.
Cependant, même si l'efficacité de la thérapie par le cri est réelle, il faut souligner que ce n'est que une technique temporaire et ne remplace pas d'autres traitements pour les problèmes qui affectent la santé mentale.
Il est nécessaire d'utiliser d'autres outils psychologiques pour savoir comment faire face à tous les problèmes qui se posent, et la thérapie par le cri n'est qu'une de ces nombreuses façons. Avec cela, le suivi d'un professionnel est idéal pour effectuer les traitements adaptés à votre condition.
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