Les exercices et les entraînements pour se détendre sont recherchés par presque tout le monde. Ils sont même des objets d'étude de différentes cultures à travers le monde, soit par des pratiques plus spirituelles, telles que méditation dans le bouddhisme, ou même par des scientifiques recherchant l'effet de cela sur notre cerveau. Pendant ce temps, il est également courant que certaines personnes deviennent encore plus anxieuses. Comprendre parce que nous devenons anxieux lorsque nous essayons de nous détendre.
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Fondamentalement, lorsque notre corps se détend, il diminue le stimulus du champ "combat ou fuite" de notre système nerveux. Après tout, bien que beaucoup de gens l'ignorent, il possède un accélérateur et un frein, similaire à ce que l'on trouve dans les véhicules. Dans ce cas, lorsque nous relâchons la tension ou « l'accélérateur » et appliquons le frein, les gens peuvent réduire leur niveau d'excitation et entrer dans un état de relaxation. Cependant, ils peuvent parfois devenir plus anxieux.
Pourquoi les gens sont-ils plus anxieux ?
Dans le cas des personnes qui éprouvent un certain inconfort psychologique en essayant de se détendre, les experts indiquent que cela peut être le résultat de ce qu'on appelle «l'anxiété paradoxale». Bien qu'il n'y ait pas de consensus scientifique sur cette condition, certaines explications indiquent que cela peut être le résultat de la peur de certaines personnes de "perdre le contrôle" tout en cherchant le relaxation.
De plus, d'un point de vue physiologique, certaines personnes présentent ce que l'on appelle le "syndrome d'hyperventilation". Dans ces cas, les personnes respirent trop rapidement ou trop superficiellement, ce qui peut contribuer à un état d'anxiété dans les moments plus « calmes ». Les experts soulignent même qu'il est relativement normal d'être tendu lorsque nous nous détendons, car cela pourrait être un problème d'évolution.
Selon eux, les humains sont des créatures diurnes qui ont évolué pour dormir pendant qu'il fait noir, mais restent éveillés et alertes pendant la journée. Ainsi, pendant l'éveil, nous nous adaptons pour nous concentrer sur l'environnement extérieur et prêter attention à toutes sortes de menaces et de dangers. En transformant cette concentration en immobilité, certaines expériences intérieures peuvent être très alarmantes pour certaines personnes, les faisant se sentir plus vulnérables.