Le corps humain est composé à 70% de liquide, c'est-à-dire que nous en dépendons pour rester toujours hydraté et en bonne santé, car le corps absorbe plus nutriments composés liquides plutôt que solides. Ainsi, en plus d'être extrêmement important de boire beaucoup de eau pendant la journée, d'autres liquides peuvent également compléter votre hydratation quotidienne. Continuez à lire et découvrez quelles sont les meilleures boissons pour la santé !
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L'importance des fluides pour le corps
L'importance de boire beaucoup d'eau pour garder votre corps hydraté n'est pas nouvelle pour personne. Cependant, dans l'agitation de la vie quotidienne, de nombreuses personnes oublient de boire la quantité recommandée pour maintenir la santé du corps.
Comme notre corps n'a pas la condition pour produire sa propre eau, nous, les êtres humains, avons besoin de buvez-le, car c'est avec son aide que les vitamines, les nutriments et les minéraux sont capturés par notre corps. De plus, il aide à lubrifier les parties du corps.
Ainsi, il est recommandé de boire environ 2 litres d'eau ou plus, selon l'usure physique et la quantité que notre corps consomme quotidiennement. Boire d'autres liquides peut également vous aider à atteindre votre objectif quotidien en matière d'eau. Voir certains d'entre eux.
Les meilleurs liquides pour le corps
- Thé vert
Selon le nutritionniste Trista Best, le thé vert fait partie des boissons qui ont des propriétés antioxydantes, prévenant les maladies liées à un faible indice immunitaire. De plus, il améliore le métabolisme et élimine les toxines nocives du corps.
- du jus d'orange
Le jus d'orange est l'une des meilleures boissons à prendre au petit-déjeuner. C'est parce qu'il a un potentiel d'hydratation élevé et des taux élevés de vitamine C. C'est toujours une source de nutriments qui améliorent le métabolisme et la cicatrisation des plaies.
- kombucha
Le kombucha est un thé naturellement fermenté, riche en antioxydants, qui aide à améliorer l'intestin et peut être consommé à tout moment de la journée. Ainsi, il contribue avec de bonnes bactéries et levures qui ne sont pas toujours dans notre corps.
- Eau
Étonné? Comme vous pouvez l'imaginer, l'eau est l'une des meilleures boissons pour lutter contre la déshydratation. Boire de l'eau pendant votre entraînement aide à remplacer l'eau que vous perdez en transpirant.