Les fruits sont des aliments essentiels faire une boîte à lunch pour l'école, parce qu'ils contenir de l'eau, fibres, vitamines, des sels minéraux, fructose, les glucides, graisses et protéines. En plus d'être riches en nutriments, ils sont digestion facile et aider à donner un bon satiété pour enfant. Ils sont parfaits pour composer la collation intermédiaire entre les repas principaux, car ils aident l'enfant à ne pas avoir faim sans déranger le repas suivant. Eux aussi aide à l'immunité puéril.
L'idéal est, dans la mesure du possible, de consommer les fruits non pelés, puisque c'est là que les nutriments et les fibres sont concentrés. L'astuce est de bien désinfecter la peau avant d'offrir le fruit à l'enfant. Si vous choisissez d'envoyer des fruits coupés, envoyez-les toujours dans une boîte à lunch thermique avec un sac de glace. Cela aide les fruits à rester frais jusqu'à l'heure du goûter.
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fruits de mars
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Par Caroline Godinho
La source: École du Brésil - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm
