La farine d'avoine est très prisée et mérite d'être reconnue. C'est un super aliment riche en nutriments et en antioxydants, totalement sain pour l'intestin et le cœur, en plus d'être un allié pour la perte de poids. Malheureusement, il existe des controverses car il peut y avoir des ingrédients ajoutés à la farine d'avoine qui sont malsains.
Les nutritionnistes recommandent une alimentation équilibrée et naturelle. Dans le cas de l'avoine, il est important de vérifier leur composition pour éviter d'éventuels dommages à la santé.
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La farine d'avoine qu'il ne faut pas consommer
Vous savez que les flocons d'avoine instantanés et emballés se trouvent souvent dans les rayons des supermarchés? Il contient beaucoup d'ingrédients que les médecins ne recommandent pas, comme le sucre transformé. Ces sachets sont à éviter car ils contiennent du sucre et d'autres ingrédients inutiles.
L'avoine nature est une excellente source de matières grasses saines, mais il est essentiel de faire attention à ce que vous mangez avec votre avoine emballée. L'avoine trouvée sur les étagères est traitée avec du sucre, ce qui réduit leurs bienfaits pour la santé.
Si vous choisissez de consommer ces flocons d'avoine, il est important d'être conscient des éventuels effets négatifs à long terme et d'éviter leur consommation quotidienne.
Effets à long terme du sucre
Parce qu'elle est pleine de sucre, l'alimentation qui utilise cette farine d'avoine a une teneur élevée en nutriments ultra-transformés. Comme l'indique l'American Heart Association, les effets négatifs sont le diabète, l'obésité, les maladies rénales, l'hypertension artérielle, le cancer du côlon, les maladies cardiovasculaires, la démence et les problèmes cognitifs.
Il est recommandé de faire attention à ces produits qui arrivent prêts à table, et idéalement, tous les repas doivent être préparés par vous-même. L'ingestion d'avoine emballée de temps en temps ne sera pas nocive, mais l'avertissement est tout à fait valable pour ceux qui en consomment quotidiennement.
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