Les herbes contenues dans les thés ont des propriétés médicinales qui aident à améliorer divers problèmes de santé. santé, dont l'insomnie, un problème qui peut considérablement perturber notre moment de repos. En y réfléchissant, nous avons listé 6 thés pour éviter l'insomnie et avoir un sommeil de qualité. Suivez cet article !
En savoir plus: Le thé aux feuilles de goyave a une action cicatrisante et réduit le taux de glucose !
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Conseils pour les thés qui préviennent l'insomnie
Fabriqués à partir d'herbes naturelles aux caractéristiques thérapeutiques, les thés ont été largement depuis longtemps dans le monde pour atténuer les problèmes liés aux perturbations de sommeil. Découvrez quelques conseils sur le thé pour vous aider à dormir paisiblement.
- Camomille
La camomille est l'une des tisanes les plus connues pour réduire l'anxiété et induire le sommeil. Il a un effet calmant car il contient des substances qui agissent directement sur le cerveau, qui est le centre de commande de tout notre corps.
- Citronnelle
Aussi connue sous le nom de « mélisse », la mélisse est une plante très populaire et facile à trouver partout dans le monde. Son histoire d'utilisation pour améliorer le sommeil est documentée depuis le Moyen Âge. Cette propriété est due au fait que ses composés naturels agissent dans l'organisme de manière similaire à un sédatif.
- racine de valériane
La racine de valériane était célèbre pour son action pendant la Seconde Guerre mondiale, lorsque le thé était utile pour calmer le stress dû aux raids aériens. Ainsi, il est devenu l'un des médicaments les plus connus dans certaines régions du monde, comme l'Europe. En plus de son effet calmant, cette racine aide également à réduire les maux de tête.
- Passiflore
Malgré son nom différent, la passiflore est également connue sous le nom de feuille de fruit de la passion. Il est de tradition de l'utiliser pour améliorer la qualité du sommeil grâce à ses nombreux composés aux propriétés calmantes et sédatives.
- Lavande
Aussi appelée lavande, cette plante est largement utilisée comme essence en raison de son arôme agréable. Les feuilles et les bourgeons violets de la lavande sont à l'origine d'un thé au grand potentiel calmant, contribuant à améliorer la qualité du sommeil.
- Mulungu
Mulungu est une plante très commune au Brésil. Votre thé aide à réduire l'anxiété, l'agitation, le stress et même les attaques de panique. Ces effets sont possibles grâce aux caractéristiques tranquillisantes de cette espèce.
Alors, maintenant que vous savez quelles sont les tisanes pour éviter l'insomnie, profitez-en pour transmettre cet article à votre ami qui aimerait aussi le savoir.