La maladie d'Alzheimer est une maladie dégénérative, qui agit par la perte progressive de fonctions cérébrales plus nobles, telles que mémoire, formes de langage, entre autres aspects qui finissent par influencer intensément la performance dans les activités du quotidien. Depuis quelques années, elle est considérée comme l'une des maladies les plus identifiées chez les patients de plus de 60 ans. Dans ce contexte, il est primordial de connaître les habitudes qui aident à prévenir la maladie d'Alzheimer.
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Comment prévenir la maladie d'Alzheimer ?
Comme mentionné précédemment, il s'agit d'une maladie mentale qui agit progressivement, puisqu'elle agit par la dégénérescence des cellules nerveuses du cerveau et la diminution de la masse cérébrale. Bien qu'il existe des connaissances sur son mode d'action, les causes de la maladie d'Alzheimer ne sont pas encore entièrement comprises.
Pour cette raison, des études ont révélé que la mise en place d'habitudes bénéfiques pour la santé du cerveau est très nécessaire pour l'empêcher. Découvrez ce qu'ils sont ci-dessous:
- Ne pas fumer
Selon les recherches, les fumeurs courent un risque 45 % plus élevé de souffrir de démence ou d'un certain type de maladie mentale, comme la maladie d'Alzheimer elle-même. Compte tenu de cela, l'un des meilleurs comportements à adopter dans ce cas est d'arrêter l'habitude de fumer. Avec cette action, il sera possible d'éviter de nombreux dommages à la santé de votre corps.
- Pratiquer une activité physique
Inclure l'activité physique dans votre routine, en plus de maintenir une alimentation équilibrée, sont des mesures nécessaires pour garder votre esprit toujours au meilleur de sa forme. Selon l'ONG Alzheimer's Disease International, adopter dès le plus jeune âge un mode de vie plus sain et plus actif est essentiel pour lutter contre les maladies neurodégénératives.
- Gardez votre tête en état de marche
Stimuler l'habitude de lire et d'étudier, ainsi que des jeux et des activités qui stimulent la mémoire, aide les neurones à établir plus de connexions entre eux. Et plus votre communication est grande, mieux c'est pour le cerveau. En raison d'une communication nerveuse élevée, le cerveau acquiert une plus grande capacité à contourner les défaillances et même à retarder la démence.
- Passez une bonne nuit de sommeil
Bien dormir est essentiel pour que votre tête fonctionne correctement. Après tout, c'est pendant le sommeil que la plupart des souvenirs sont stockés. Pour cette raison, un bon repos, sans interruption, est essentiel.
