La recherche d'une perte de poids doit être effectuée de telle manière qu'il soit possible de combiner la pratique d'exercices avec une alimentation saine. Le smoothie à la banane est un boire faible en calories, extrêmement nutritif et bon pour la santé, c'est donc une excellente alternative à ajouter à votre alimentation. Que diriez-vous de quelques conseils pour bien perdre du poids? Ci-dessous la recette de ce délicieux smoothie pratique et sain à boire tous les jours.
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Ce processus doit être effectué de manière responsable, car il doit être sain.
Il est possible de perdre du poids sans s'affamer. Une alimentation riche en protéines maigres, légumes, légumineuses, fruits et des quantités adéquates de glucides est essentielle pour ce processus. Il vous est généralement nécessaire de rechercher un professionnel pour prendre en charge votre rééducation alimentaire, répondant à vos besoins. Et pas seulement ça! Vous pouvez ou devez aligner une alimentation plus adéquate avec des exercices physiques. Cette pratique vous aidera à brûler des calories, ce qui vous permettra d'atteindre plus facilement le déficit calorique nécessaire pour atteindre votre objectif.
Une recette qui peut vous aider dans ce processus de perte de poids est le smoothie à la banane et au chia. Cette boisson a peu de calories tout en étant extrêmement riche en nutriments. Il est à noter qu'elle ne perd pas de poids. Ce qui favorise cela, c'est l'ensemble des pratiques que vous réalisez au quotidien !
Découvrez dès maintenant cette recette délicieuse et saine à prendre à tout moment de la journée.
Ingrédients nécessaires
- 1 banane congelée;
- 1 tasse de lait de votre choix;
- 1 cuillère de yaourt nature;
- 1 cuillère à soupe et demie de cannelle;
- 1 cuillère à café de chia.
Méthode de préparation
Pour faire une telle boisson, le processus doit être super pratique! Vous devrez ajouter les morceaux de banane, le lait, le yaourt, la cannelle et le chia dans un mélangeur. Après cela, battez le tout jusqu'à ce qu'ils créent une crème homogène. Lorsque vous êtes rassasié, le meilleur arrive: profiter de cette boisson très nutritive.