La pandémie a permis de nouveaux signes de surmenage, en particulier avec la modalité de bureau à domicile qui a transformé l'environnement de la maison et de l'entreprise au même endroit.
Cependant, les problèmes de stress, d'anxiété et d'épuisement dus à une routine de travail exigeante sont anciens et ont causé des absences professionnelles pendant un certain temps.
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Cela a amené de nombreuses entreprises à s'inquiéter de la surcharge et à mettre en place des mesures pour prévenir l'épuisement professionnel chez leurs employés.
Cependant, nous savons que toutes les entreprises ne sont pas aussi soucieuses du bien-être de leurs employés.
Lorsque cela se produit, sachez vous reconnaître lorsque des limites sont franchies et décidez, si possible, pour votre bien-être mental.
(Lire « L'importance de l'activité physique pour la santé » cliquant ici).
Tout d'abord, restez à l'écoute des panneaux et pratiquez l'auto-entrepreneur !
Signes que mon travail nuit à ma santé mentale
- Préoccupation excessive du travail: Elle peut se présenter comme une demande constante de travail même en dehors des heures de bureau.
- Heures supplémentaires insuffisantes: avez-vous ramené trop de travail à la maison pour le terminer en dehors des heures de bureau? Attention, cela pourrait être un signe d'excès.
- Problèmes de productivité: avez-vous l'impression d'avoir obtenu de meilleurs résultats avec moins d'effort? Vous ne pourrez peut-être pas répondre à la demande.
- Travail sans fin: Même en travaillant dur, vous ne pouvez pas penser que le devoir a été fait et il y a toujours plus à faire.
- Fatigue et épuisement: fatigue excessive et épuisement rapide.
- Maladie soudaine: avez-vous commencé à tomber malade fréquemment sans raison apparente? Il est temps de commencer à prendre soin de vous !
Syndrome d'épuisement professionnel
Un problème qui devient malheureusement de plus en plus récurrent de nos jours. Le syndrome d'épuisement professionnel représente une maladie professionnelle.
C'est-à-dire que ce syndrome, déjà enregistré par l'OMS, survient par épuisement avec surmenage.
Les premiers signes de surmenage sont ceux déjà évoqués plus haut, mais ils peuvent évoluer vers des cas beaucoup plus complexes. La dépression, l'anxiété et le syndrome panique provenant de l'épuisement professionnel sont déjà à l'étude.
Le traitement implique la prévention, la connaissance des signes et la recherche d'une aide professionnelle chaque fois que nécessaire.
La psychothérapie, par exemple, est un excellent moyen d'éviter l'épuisement professionnel.
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