Maintenir une alimentation équilibrée est la bonne chose à faire et en faire une priorité, mais nous savons que c'est très difficile pour certaines personnes. C'est pourquoi nous allons parler aujourd'hui de la frites dans cet article et comment il est idéal d'éviter d'en manger passé un certain âge pour que cet acte n'affecte pas votre métabolisme. Continuez à lire et apprenez-en plus.
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Aliments frits qui affectent notre métabolisme
Découvrez ci-dessous quelques alternatives à cet aliment :
Pourquoi éviter les frites ?
Malheureusement, pour diverses raisons, il est difficile d'avoir une alimentation équilibrée au quotidien, et son maintien est un élément important du processus de perte de poids. Et à mesure que vous vieillissez, il devient plus difficile de perdre du poids à cause du métabolisme du corps, car il commence naturellement à ralentir au fil des ans. Heureusement, il existe des moyens d'augmenter l'efficacité du métabolisme avec des gestes simples, et parmi eux, il y a la suppression de certains types d'aliments.
Un de ces aliments que l'on peut éviter pour améliorer notre métabolisme est les fameuses frites. Bien que tout le monde le sache, tout le monde préfère ignorer le fait que les frites sont très malsaines. Ce côté frit, salé et délicieux peut entraîner une foule de problèmes de santé, des maladies cardiaques au diabète et au cancer.
À plus petite échelle, manger trop de ce type d'aliments affecte principalement l'objectif de beaucoup, qui est la perte de poids. C'est précisément parce que cet aliment contient beaucoup de calories et est pauvre en nutriments, en plus d'affecter le métabolisme, en particulier chez les personnes de plus de 40 ans.
Un autre facteur inquiétant des frites est la quantité de gras trans présente dans leurs portions. Catherine Gervacio, nutritionniste et rédactrice agréée chez Living. Fit souligne que la nourriture peut également entraîner une inflammation au fil des ans.
Alternatives de remplacement de pommes de terre
Heureusement, nous avons des moyens de contourner les envies de pommes de terre et de continuer à suivre un régime amaigrissant. Il existe différentes manières de préparer ce légume qui n'implique pas nécessairement de l'huile, du sel et de la graisse. Une astuce consiste à préparer les pommes de terre à l'aide de la friteuse à air, l'appareil qui a séduit beaucoup de monde car il n'utilise pas d'huile dans la préparation des repas.
« Prends tes propres pommes de terre et rends-les croustillantes. Les friteuses à air peuvent également être envisagées pour réduire l'apport en matières grasses. Ça peut être encore meilleur que les frites de fast-food », suggère Gervacio. En se rappelant qu'ils n'auront pas la même saveur, mais qu'ils seront plus sains et tueront l'envie de manger une chips.