UN pression artérielle haut c'est un problème très grave et insidieux, qui peut agir silencieusement pendant longtemps. Lorsqu'il s'agit de contrôler cette maladie, la première chose mentionnée est de réduire la consommation de nourriture qui contiennent du sodium. Cependant, ce que beaucoup ne savent pas, c'est que vous pouvez traiter ce problème de manière savoureuse, en ingérant également aliments qui aident à abaisser la tension artérielle.
Pour en savoir plus sur ces aliments qui aident à faire baisser la tension artérielle, consultez l'article complet !
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Les aliments qui aident à abaisser la tension artérielle
- Ail
L'ail contient des substances qui ont un effet hypotenseur. De cette façon, ils contribuent à la réduction de la pression artérielle. Pour cette raison, il est recommandé de l'ajouter à l'aliment en fin de préparation, afin de mieux préserver ses propriétés.
- Banane
C'est l'un des fruits les moins chers et les plus riches en potassium que l'on puisse trouver facilement. Pour cette raison, et à cause des nutriments qu'il contient, c'est une excellente option pour contrôler la pression artérielle.
- Jus de betterave
Il s'agit d'un avantage extrêmement expressif pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Alors, même si vous n'aimez pas trop le jus de ce légume, essayez de l'ajouter cru à votre alimentation, pour préserver ses valeurs nutritionnelles.
- Blanc d'oeuf
Les blancs d'œufs, contrairement aux jaunes, n'ont pas cholestérol. De plus, le blanc d'œuf contient également de grandes doses d'un peptide capable d'inhiber une enzyme dont la tâche est de former de l'angiotensine. L'angiotensine est précisément la substance qui contribue au rétrécissement des vaisseaux, qui est l'un des facteurs de l'hypertension artérielle.
- Chocolat
C'est l'un des conseils les plus délicieux, mais il doit être consommé avec modération, en respectant les mesures. La consommation de chocolats, contenant de 50 à 85 % de cacao, fait chuter la pression d'environ 3 mmHg. Par conséquent, une excellente option pour le dessert est de manger un petit carré ou une rangée de chocolat après le déjeuner.
Cet article ne fournit pas de solutions aux problèmes médicaux ou psychologiques. Consulter un spécialiste avant de commencer tout traitement.
