Mangez-en un pêche refroidi par une chaude journée d'été peut être quelque chose de formidable pour beaucoup de gens. Sa pulpe juteuse mûrit généralement exactement quand c'est l'été aux États-Unis, dans l'hémisphère nord. le globe, donc ce fruit peut être un bon moyen d'assouvir le désir de manger un bonbon pendant des jours chaud. De plus, ce fruit a de nombreux bienfaits pour la santé.
Alors, continuez à lire et découvrez quels sont les avantages de manger de la pêche!
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La pêche et ses propriétés
La pêche est un fruit très savoureux et juteux, cultivé principalement dans les pays froids. Avec plus d'une centaine de variétés, il est d'origine chinoise et sa consommation constante peut beaucoup contribuer à la santé du corps.
Ce fruit a une forte concentration en eau, une faible valeur calorique et une teneur élevée en fibres. De plus, sa pulpe est riche en vitamine A, C et en complexe B. La présence de vitamine C se démarque, concentrant des antioxydants qui contribuent à la santé de la peau et du système immunitaire.
Sur le marché, il est possible de trouver plusieurs options, à la fois sèches, nature et au sirop, qui peuvent même être consommées avec des ingrédients sucrés et d'autres recettes.
Quelques effets de manger de la pêche
- Les pêches peuvent réduire le risque de maladie cardiaque
Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès aux États-Unis. Le pêcher peut cependant être un allié dans le contrôle de ces maladies. Une étude a montré que les flavonoïdes contenus dans le fruit réduisent le taux de mauvais cholestérol chez les patients.
- Les pêches dans la lutte contre le cancer du sein
Intégrer la pêche dans la routine des personnes diagnostiquées avec un cancer du sein est un moyen d'en réguler les effets. Étant donné que la présence de polyphénols peut réduire la croissance et les métastases des cellules cancéreuses.
- Les pêches améliorent la digestion
La pêche contient une forte concentration de fibres, ce qui peut aider votre digestion à être régulée et vos intestins à fonctionner correctement.