le mélange de banane C'est mangue, bien qu'il ne soit pas aussi populaire, est l'une des meilleures options pour consommer ces fruits. La banane, riche en potassium et au goût doux, fait partie des fruits les plus complets qui existent. La mangue, quant à elle, à la saveur forte et sucrée, est couramment consommée sous forme de jus, fraîche ou même en salade.
Cependant, il est possible d'unir ces deux fruits incroyables et de créer un smoothie nutritif et délicieux pour rafraîchir vos journées. Le rythme, également connu sous le nom de smoothie, a conquis le goût de plus en plus de personnes, car il est délicieux et facile à préparer.
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recette smoothie mangue banane
Pour réaliser cette merveilleuse recette, vous aurez besoin de: 1 cuillère à soupe d'avoine, 1 tasse de lait, 1 banane, 1 mangue et 1 cuillère à soupe de sucre. Cette recette doit être préparée quelques heures à l'avance pour deux raisons ;
- L'avoine doit tremper toute la nuit pour s'hydrater;
- La banane doit être congelée avant de faire le battement.
Lorsque tous vos ingrédients sont prêts, vous pouvez commencer votre recette.
Dans un blender ou un bol mixeur, placez tous les ingrédients, de préférence les liquides en premier. Dans ce cas, le lait, qui peut être de la qualité que vous préférez (animal ou végétal; entier ou écrémé).
Battre les ingrédients jusqu'à ce que la consistance soit à votre goût et, après cela, placez-le dans une assiette ou un bol profond pour le consommer. Vous pouvez agrémenter votre smoothie de tout ce que vous voulez: granola, pépites de chocolat, miel, fraises, etc.
Que se passe-t-il si vous consommez le smoothie mangue-banane tous les jours ?
Eh bien, vous pouvez être assuré que cette boisson n'est pas nocive pour votre santé! Même le mélange de mangue et de lait ne vous fera pas mal, vous pouvez consommer ce smoothie quotidiennement sans aucun problème.
Le seul impact est que vous pourriez en avoir marre d'en boire tous les jours, mais vous pouvez échanger la mangue contre d'autres fruits et vous amuser à créer de nouvelles saveurs.