Dans une réalité totalement agitée et avec des comparaisons constantes, il est parfois difficile de maintenir une haute estime de soi. Il est courant de voir des personnes qui souffrent d'une faible estime de soi et qui cherchent des thérapies pour inverser cette situation. En effet, les problèmes liés aux problèmes de santé mentale tels que la dépression et anxiété, peut finir par arriver. Voir ci-dessous 5 habitudes à améliorer votre estime de soi.
Voir les habitudes qui augmenteront votre estime de soi
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Découvrez les 5 habitudes qui vous aideront à retrouver votre estime de soi ci-dessous :
- Cultiver l'auto-compassion
En effet, il n'est pas facile de faire face à l'apitoiement sur soi. Accepter les doutes, les auto-évaluations négatives et les adversités sont des tâches difficiles. L'être humain a toujours tendance à aller plus du côté de l'autocritique. Se traiter plus gentiment face aux échecs et aux erreurs est un excellent moyen de développer l'auto-compassion, selon le Dr. Christine Neff.
- Sortez avec des gens qui vous encouragent et vous acceptent
Essayez toujours d'être entouré de personnes qui vous acceptent et vous encouragent à être qui vous êtes vraiment. La recherche montre que l'acceptation et l'approbation de la société augmentent notre estime de soi. Par conséquent, n'ayez pas peur ou honte de sélectionner le cycle social dans lequel vous êtes inséré.
- Célébrez les petites victoires
Malheureusement, il est inhabituel pour les êtres humains de célébrer de petites victoires. Souvent, nous voulons juste conquérir une étape de plus, et la précédente n'a pas été vécue et célébrée. Se sentir dépassé peut nuire à l'estime de soi. La recherche a montré qu'être ravi d'un objectif que vous avez atteint vous donne un sentiment de positivité et de résilience.
- Remplacez votre critique intérieur par des affirmations positives
Arrêtez de vous critiquer tout le temps et valorisez qui vous êtes et ce que vous faites. Un article dit que les affirmations positives peuvent nous faire voir des situations menaçantes comme plus pertinentes et précieuses. De cette façon, essayez d'ajouter des mantras de soutien à votre vie quotidienne, surtout lorsque l'estime de soi est faible.
- Éloignez-vous des réseaux sociaux
Passer de nombreuses heures sur les réseaux sociaux est synonyme de faible estime de soi. Cela est dû aux comparaisons extrêmes que nous faisons avec ceux de l'autre côté du filet. Alors mettez votre téléphone portable de côté et faites plus attention aux choses qui vous rendent vraiment heureux.
