Internet est un endroit où vous pouvez trouver de nombreux conseils pour suivre un régime. Cependant, ces conseils ne sont pas toujours les meilleurs à suivre. Pour faire un régime ou une rééducation alimentaire, il n'est pas toujours nécessaire de se priver de tous les aliments. Découvrez quels sont les 7 aliments qu'il ne faut pas supprimer de votre quotidien lorsque vous décidez de manger de manière saine et équilibrée.
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Aliments qui n'ont pas besoin d'être retirés de l'alimentation.
Il existe une large gamme de nourriture qu'il ne faut pas abandonner lorsqu'on fait de la rééducation alimentaire. Avant de penser qu'on peut tout manger en excès, ce n'est pas comme ça.
Il est important d'être prudent et de considérer que votre objectif est de perdre du poids. Mais si vous n'en faites pas trop avec les portions, vous n'avez pas besoin de supprimer ces aliments de votre vie. Manger certains aliments de manière appropriée, amicale et équilibrée n'affecte pas votre objectif.
Ces aliments peuvent être utilisés par vous et faire partie de votre alimentation de manière équilibrée et en bonne santé. N'oubliez pas que suivre un régime n'est qu'un élément du processus de perte de poids.
Découvrez quels sont les 7 aliments :
Fruits secs
Les fruits secs ont la mauvaise réputation d'être sucrés. Mais, si vous mangez une variété sans sucre ajouté et dans une portion recommandée, vous pouvez les avoir.
100% jus d'orange
C'est une boisson riche en nutriments et hydratante, bien qu'elle soit considérée comme trop sucrée. Cependant, une portion par jour (un verre) n'est nocive pour personne.
Pâtes
C'est un glucide raffiné et un méchant pour beaucoup. L'idéal est de réduire les portions et de manger de manière équilibrée.
Œufs
Ils peuvent être considérés comme gras, mais les graisses et les protéines peuvent procurer une grande satiété, ce qui peut vous aider à manger moins à long terme.
Chocolat
Vous pouvez, quand vous en avez envie, manger un morceau de chocolat. Idéalement, il devrait être semi-amer, composé d'une grande partie de cacao.
pomme de terre anglaise
Vous devriez manger les pommes de terre en petites quantités sans avoir trop de graisse supplémentaire.
Des noisettes
Connu pour être riche en matières grasses et avoir beaucoup de calories. Cependant, la plupart des variétés de noix sont fabriquées à partir de graisses plus saines.