Il faut beaucoup de maîtrise de soi pour ignorer la faim qui frappe au milieu de la journée ou juste avant de se coucher (si nous pouvons, en fait, l'ignorer). Lorsque nous faisons un régime, savoir quoi manger le midi goûter de l'après-midi cela peut devenir une tâche difficile. En effet, la plupart du temps, il est difficile de savoir quels aliments sont appropriés et lesquels éviter sans avoir à faire une recherche sur Google. Dans cet esprit, consultez cet article pour quelques idées pour des collations saines à intégrer dans votre quotidien.
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Découvrez quelques options de collations saines
Tout d'abord, sachez que vous n'êtes pas obligé de faire fi de vos envies à l'heure du goûter, il vous suffit de grignoter plus judicieusement. Il existe de nombreuses options faciles pour
collations que vous pouvez choisir au lieu d'atteindre ce sac de croustilles ou de biscuits farcis. Si vous voulez savoir comment rendre votre alimentation plus saine l'après-midi, voici quelques options.1. mélange montagnard
Le mélange montagnard est une collation composée de noix, de graines et de fruits secs, riches en nutriments. Non seulement ces aliments sont riches en protéines, mais ils sont également bons pour le cœur et aident à contrôler la glycémie.
Selon des recherches récentes, la plupart des graines sont probablement riches en minéraux et en vitamines, dont le magnésium. Ainsi, alors que votre mélange montagnard vous garde rassasié tout au long de l'après-midi, il garde également votre cœur en pleine forme.
2. yaourt grec
Non seulement le yogourt grec est plus épais que le yogourt ordinaire, ce qui nous aide à sentir le contenu plus longtemps, mais il a aussi bon goût. Vous pouvez donc toujours y ajouter des fruits frais et profiter d'un goût sucré et sain.
3. Des noisettes
Les noix sont riches en fibres, en protéines et en graisses saines, ce qui en fait un excellent choix pour les collations de l'après-midi. Si vous essayez de perdre du poids, ces aliments peuvent être excellents, car ils vous rassasient plus longtemps que les autres collations.
4. Popcorn
Le pop-corn est une excellente collation, et vous n'avez même pas besoin d'être au cinéma pour en profiter (en fait, c'est probablement mieux si vous ne le faites pas. c'est parce qu'un grand pop-corn dans votre cinéma préféré peut contenir environ 1000 calories et plus que la quantité quotidienne de sodium recommandé).