Tout dans la vie demande un équilibre, surtout en ce qui concerne santé. En ce sens, vous êtes-vous déjà arrêté pour penser qu'il y a conséquences de trop dormir? C'est exactement ce dont nous allons parler aujourd'hui, et vous devez savoir ce qui peut arriver quand dormir beaucoup devient une habitude fréquente. Sans plus tarder, voir l'explication ci-dessous.
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Trop dormir serait-il mauvais pour la santé ?
Vous connaissez certainement la phrase cliché qui dit "tout excès est mauvais". Je parie que vous avez déjà entendu cela de votre mère, de votre grand-mère ou de votre tante, et sachez qu'elles avaient raison, car tout ce qui est fait en excès est vraiment nocif, et le sommeil en fait partie.
- Dormir plus que nécessaire augmente le risque de maladies cardiovasculaires
Si vous dormez trop, vous avez moins de temps pour faire de l'exercice. Ce n'est qu'une des raisons pour lesquelles un sommeil excessif augmente le risque de développer une maladie cardiovasculaire. Aussi, sachez que les femmes sont plus susceptibles d'avoir ce type de problème.
- Trop dormir peut être un signe de dépression.
De nombreuses personnes souffrant de dépression finissent par dormir beaucoup plus que nécessaire, car elles l'utilisent comme un moyen d'échapper à la tristesse qu'elles traversent. Par conséquent, si vous dormez beaucoup et que vous n'êtes pas d'humeur à quoi que ce soit, il peut être important de consulter un psychologue.
- Le cerveau de ceux qui dorment trop peut ralentir
Lorsque nous maintenons un sommeil prolongé de façon chronique, notre cerveau commence à vieillir plus rapidement. Ainsi, il est possible que des difficultés surviennent dans le développement des activités quotidiennes, même les plus simples.
- Si vous passez beaucoup de temps à dormir, vous pourriez avoir des maux de tête.
Les maux de tête peuvent être causés par de longues périodes de sommeil. En effet, trop de sommeil peut faire baisser les niveaux de l'hormone sérotonine. En ce sens, sachez que les migraines et les maux de tête peuvent survenir lorsque les niveaux de sérotonine ne sont pas équilibrés.
Combien d'heures doit-on dormir par jour ?
La quantité de sommeil la plus adéquate varie d'une personne à l'autre, mais en général, pour un adulte en bonne santé, elle devrait être comprise entre sept et neuf heures. Cependant, plus que le temps, ce qu'il faut prendre en compte, c'est surtout la qualité, car un sommeil troublé n'est pas réparateur comme il se doit.
