Pourquoi est-il si difficile de supprimer mémoire les moments qui ont causé de grands honte? Ces souvenirs gênants insistent pour refaire surface aux moments les plus inopportuns, pouvant provoquer une envie de se cacher du monde, même si longtemps s'est écoulé.
Derrière, il y a une énigme qui parvient à se glisser de manière indésirable. Les souvenirs indésirables du passé sont stockés dans des réseaux neuronaux, où les cellules cérébrales établissent des connexions physiques les unes avec les autres.
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Ces connexions sont façonnées par des informations partagées entre les souvenirs, telles que des événements similaires, des situations vécues ou même des émotions liées.
Considérez chaque souvenir comme une pièce d'un puzzle complexe. Lorsqu'un déclencheur se produit, qu'il s'agisse d'une expérience de l'environnement externe ou d'une émotion interne, un neurone est activé. connecté à une mémoire spécifique, il peut déclencher un large éventail de connexions et faire apparaître d'autres mémoires en rapport.
C'est comme si ces souvenirs étaient entrelacés, prêts à éclater avec un moment de honte ancienne quand quelque chose les appelle. Pour différencier ce moment, il y a deux manières de le provoquer.
Se souvenir des moments vécus
Volontairement
Le rappel intentionnel, comme son nom l'indique, se produit lorsque nous faisons consciemment un effort pour nous rappeler des événements spécifiques, comme nous souvenir de ce que nous avons fait hier.
C'est un processus actif dans lequel nous explorons notre mémoire à la recherche de l'information souhaitée. Dans ce cas, nous dirigeons notre attention et nos pensées vers la récupération des détails perdus.
Spontanément
Outre le rappel volontaire, il existe également des souvenirs involontaires et spontanés, qui semblent sortir de nulle part et nous prennent souvent par surprise.
Ces souvenirs peuvent être déclenchés par des stimuli externes, comme une odeur familière ou une musique nostalgique, ou par des associations internes, comme des émotions ou des pensées qui activent des réseaux de mémoire. mémoire en rapport.
Bien qu'il soit inconfortable de revivre ces situations embarrassantes, il est essentiel de se rappeler que nous commettons tous des erreurs et affrontons des moments embarrassants tout au long de notre vie.
Il est important de développer des compétences pour gérer ces souvenirs de manière saine, afin qu'ils n'affectent pas négativement notre estime de soi et notre bien-être.
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