Les bienfaits des fruits et légumes ne sont nouveaux pour personne, ils sont d'excellentes sources de vitamines, de fibres et de divers autres nutriments. Cependant, de nombreuses personnes s'engagent encore erreurs lors de l'achat de légumes et de fruits, ce qui peut avoir un impact sur le nombre de fois que cet aliment est ingéré. Ainsi, aujourd'hui, nous vous proposons 3 erreurs à ne plus jamais commettre !
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3 erreurs que beaucoup font lors de l'achat de légumes et de fruits
L'Organisation mondiale de la santé, suivant la quantité idéale pour un individu, recommande de manger au moins 400 grammes de fruits et légumes 5 jours ou plus par semaine. Or, seulement 24% de la population suit cette indication, ce qui est préoccupant pour la santé à long terme.
Parallèlement à cela, certains facteurs interfèrent dans la croissance de la consommation. En conséquence, les gens se trompent sur certains points du moment de l'achat au moment de la préparation, générant une faible adhésion à ce mode de vie. De cette façon, voyez ci-dessous les 3 erreurs les plus commises par les gens quand il s'agit de ce sujet :
Vous achetez ce que vous n'aimez pas
Inutile d'acheter du brocoli pour tenter de le manger si vous n'aimez pas le goût! Il se fera oublier au frigo et finira par se gâter. Privilégiez donc les fruits et légumes pour lesquels vous avez une affinité, mais essayez de varier en fonction de vos besoins nutritionnels.
Le montant est faux
Certaines personnes font le marché pendant tout le mois, mais cela ne devrait pas inclure les légumes, les fruits et les légumes, car ils se détériorent plus facilement. De cette façon, choisissez d'aller chaque semaine au marché aux fruits près de chez vous, ainsi vous aurez toujours des aliments frais qui ne se gâteront pas.
Vous ne remarquez pas les détails
Enfin, le manque d'observation est une grosse erreur lors de l'achat de nourriture. Habituellement, les gens sont pressés de quitter le supermarché et lorsqu'ils rentrent chez eux, ils trouvent une tache ou de la moisissure à la surface de ces aliments et finissent par les jeter.
