Croiser les jambes en position assise est une pratique courante, cependant, il est essentiel d'être conscient des dangers possibles pour la santé et la posture liés à ce comportement. La recherche montre que cette position peut provoquer un déséquilibre dans les hanches, des changements dans la vitesse de la circulation sanguine, une élévation de la pression artérielle et des dommages aux vaisseaux sanguins.
Les modifications de la longueur des muscles et de la structure osseuse du bassin sont plus susceptibles de se produire plus les jambes sont croisées longtemps et souvent.
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De plus, cette position peut entraîner un désalignement de la colonne vertébrale et des épaules, ainsi qu'un déséquilibre de la position de la tête et des effets néfastes sur le cou dus à une disharmonie musculaire. Le bassin peut être affecté par un désalignement causé par un étirement prolongé des muscles fessiers, qui s'affaiblissent.
La coutume de croiser les jambes peut augmenter le risque de scoliose, de syndrome douloureux trochantérien majeur et de compression ou de lésion du nerf péronier.
Des études indiquent également que croiser les jambes peut interférer avec la production de sperme, car la température testiculaire doit être inférieure à la température corporelle standard. La position jambes croisées peut augmenter la température des testicules, entraînant une diminution de la quantité et de la qualité du sperme.
Avantages
Cependant, dans certaines situations, croiser les jambes peut être avantageux. Des recherches de 2016 révèlent que, pour les personnes ayant une jambe plus longue que l'autre, le fait de croiser les jambes peut aider à ajuster la hauteur des deux côtés du bassin. De plus, une telle posture semble détendre les muscles centraux et prévenir le surmenage, ainsi qu'améliorer la stabilité des articulations sacro-iliaques.
La position du lotus, une posture courante dans le yoga et la méditation où les jambes sont croisées sur le sol, peut ne pas poser les mêmes problèmes que le fait de croiser les jambes en étant assis sur une chaise. Le yoga offre de nombreux avantages, même pour ceux qui ont déjà des problèmes de genou.
En résumé, il est recommandé d'éviter de croiser les jambes dans la mesure du possible. Cependant, bon nombre des risques liés à cette posture sont intensifiés par des problèmes sous-jacents, tels qu'un mode de vie sédentaire et l'obésité. L'orientation principale est de ne pas rester dans la même position pendant de longues périodes et de rester actif régulièrement.