Quand on parle de perte de poids, il est courant de focaliser toute notre attention uniquement sur ce que nous mettons dans notre assiette. Après tout, il y a une relation entre calories et la quantité de nourriture que nous mangeons. Le fait est que, pour perdre du poids, vous devez également faire attention aux boissons qui font grossir, qui sont considérées comme des sources cachées de sucres.
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Boissons avec des calories vides et trop de sucre
Même ceux qui sont pleins de calories vides font grossir, car ce sont des aliments riches en calories et à faible valeur nutritionnelle. De ce fait, après avoir consommé ces boissons, il n'y a pas de sensation de satiété. La tendance est que vous restez affamé, puis augmentez la consommation de ces ennemis du régime.
Si votre objectif est de perdre du poids en 2023, faites attention à ces huit boissons à supprimer de votre quotidien, car cela renforcera vos efforts pour perdre du poids de manière saine.
Jus de fruit
Les jus fournissent de bons nutriments tels que la vitamine C et le potassium; cependant, la quantité de calories peut s'accumuler rapidement, ce qui vous obligera à manger plus de nourriture pour vous sentir rassasié.
Boissons sucrées caféinées
Les cafés, comme les frappuccinos, sont pleins de sucres ajoutés, qui augmentent l'apport de calories, de graisses et d'édulcorants de votre corps. Ne sautez pas votre café, mais cherchez une boisson avec moins de tout cela.
boissons énergisantes
L'énergie contenue dans les boissons énergisantes ne provient pas seulement des ingrédients naturels, mais de la grande quantité de sucres et de calories qu'elles contiennent. De plus, ils augmentent le rythme cardiaque, la tension artérielle et l'anxiété.
Compléments alimentaires pour l'hydratation
Les boissons aromatisées ajoutent des calories et des sucres inutiles au corps, elles ne sont donc pas recommandées pour une consommation quotidienne. Pour éviter l'utilisation d'aliments industriels, choisissez de presser les fruits à temps.
Boissons non alcoolisées
Toi boissons non alcoolisées ils sont pleins de sucres et sont étroitement liés à la prise de poids et à l'obésité. Une alternative pétillante au soda est le kombucha ou l'eau pétillante.
Thés glacés et sucrés
Les thés sont des boissons saines, mais les crèmes glacées appelées "Ice Tea" sont sucrées et ressemblent à des boissons gazeuses en termes de teneur en sucre.
Smoothies riches en glucides
Préférez les smoothies faits pour maigrir, avec laits légumes non sucrés et certains fruits, comme les bananes. Évitez d'ajouter des options plus lourdes, comme le yogourt ou le lait riche en calories, comme le lait de vache.
Vins, bières et cocktails
Les boissons alcoolisées sont pleines de calories. Pour ceux qui veulent perdre du poids, l'idéal est d'en réduire la consommation. une tasse de vin, par exemple, peut contenir jusqu'à 125 calories.
