Quel est l'effet de boire de l'eau citronnée tous les jours ?

Sur Internet, la pratique de commencer la journée avec un verre de eau au citron, des bienfaits prometteurs pour la santé. Ces avantages incluent la perte de poids et la beauté de votre peau, ce qui a incité de nombreuses personnes à suivre cette tendance. Mais cette boisson peut-elle vraiment apporter ces bienfaits ou est-ce juste une rumeur ?

Découvrez maintenant les avantages et les inconvénients de boire eau au citron pour ta santé.

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L'eau citronnée: saine ou inutile ?

Cette boisson est essentiellement du jus de citron et de l'eau, ce qui est certainement une combinaison rafraîchissante, mais cela ferait-il une différence pour votre santé? Boire de l'eau citronnée est une pratique courante des régimes alcalins, qui visent à manger des aliments alcalins pour stabiliser le pH de notre corps et prévenir les maladies.

Bien que le citron soit un fruit citrique et acide, à l'intérieur de notre corps, il agit comme un agent alcalinisant. C'est ce qu'explique la nutritionniste Lauren O'Connor, auteur du livre

Le guide du régime alcalin sain.

Preuve scientifique

Jusqu'à présent, il n'existe aucune preuve scientifique qu'un régime alcalin puisse prévenir la maladie. Cependant, des études montrent que des niveaux de pH plus acides peuvent augmenter le risque de plusieurs maladies, telles que l'ostéoporose.

En ce sens, il existe des courants scientifiques qui pensent que la consommation d'aliments plus alcalins peut avoir un facteur protecteur dans notre corps, protégeant contre les effets négatifs du pH déréglementé. D'autres exemples d'aliments alcalinisants en plus de l'eau citronnée sont les fruits, les légumes et les légumineuses.

Mais, après tout, à quoi sert l'eau citronnée ?

Ici, nous séparons certains effets de cette pratique sur votre corps, vérifiez-le :

  • Peut vous garder hydraté

Une enquête menée aux États-Unis a montré qu'environ 75% de la population souffre de déshydratation. Cela indique un risque sérieux pour la santé car il peut provoquer de la constipation, des étourdissements, une mauvaise concentration et de la fatigue.

Par conséquent, boire de l'eau citronnée peut être un bon moyen de rester hydraté tout en ayant une boisson rafraîchissante, grâce au côté citronné du citron.

  • Peut aider à perdre du poids

En fait, ce qui aide à perdre du poids, c'est une bonne hydratation, qui peut être aidée par l'eau citronnée. L'eau est essentielle pour le corps dans le processus de décomposition des graisses. C'est ce que montre l'article du magazine Frontières de la nutrition, dans lequel on a observé la décomposition des graisses en glycérol et en acides gras, qui, à leur tour, ont besoin d'eau pour être digérés dans le corps.

  • Cela peut améliorer votre humeur

Encore une fois, le véritable avantage ne vient pas de l'eau citronnée elle-même, mais d'une bonne hydratation. Avoir soif peut vous rendre étourdi, mal à l'aise et même affecter votre humeur, alors assurez-vous d'avoir une bonne routine d'hydratation. Boire de l'eau citronnée au lieu de l'eau ordinaire peut vous aider à ingérer plus de liquides, améliorant ainsi votre hydratation.

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