Certaines personnes ne peuvent pas perdre du poids aussi facilement, même avec un régime et de l'exercice.
Cela se produit parce que le métabolisme peut être plus lent qu'il ne devrait l'être.
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Dans ces cas, la supplémentation en vitamine B facilite généralement le processus de perte de poids.
Découvrez les avantages de ce supplément et quand utiliser sa version synthétique pour accélérer la perte de poids.
Par avance, nous avançons déjà que le contenu décrit ci-dessous ne contient que des suggestions. Pour des informations techniques sur le sujet, consultez un nutritionniste.
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C'est le supplément qui accélère le métabolisme
Les vitamines du complexe B aident à accélérer le métabolisme car elles brûlent efficacement les calories et les graisses. En ce sens, il assure une meilleure absorption des nutriments, facilitant la prise de masse maigre et la perte de poids.
Le complexe de vitamines B contient 10 vitamines essentielles au métabolisme des protéines, des lipides et des acides aminés. Vous pouvez les trouver dans des aliments comme la viande, les œufs, les légumes noirs et le lait, ainsi que les pilules synthétiques, qui ne doivent être consommées que sous surveillance médicale.
Bénéfices du complexe B pour votre santé
Découvrez ci-dessous la liste des principales vitamines B et leurs bienfaits respectifs :
- Vitamine B1 (thiamine): aide à convertir les glucides en énergie et joue un rôle important dans le bon fonctionnement du système nerveux ;
- Vitamine B2 (riboflavine): favorise la dégradation des graisses, des protéines et des glucides, en plus de favoriser la vision et le renouvellement cellulaire, ce qui hydrate la peau ;
- Vitamine B3 (niacine): métabolise les glucides et des lipides, augmentant la disposition et le fonctionnement du système digestif. De cette façon, il assure l'absorption des nutriments ;
- Vitamine B5 (acide pantothénique): la vitamine B5 est impliquée dans la production d'hormones et le maintien de la santé du système nerveux, c'est-à-dire qu'il est essentiel de se concentrer sur la vie quotidienne ;
- Vitamine B6 (pyridoxine): en métabolisant les acides aminés et les protéines, il produit des neurotransmetteurs et forme des cellules sanguines qui transportent l'oxygène ;
- Vitamine B7 (biotine): un apport équilibré en biotine est essentiel pour une peau, des ongles et des cheveux forts et sains. Par conséquent, il est connu comme la vitamine beauté ;
- Vitamine B9 (acide folique): est présent pendant grossesse, car il a une fonction unique dans la croissance et le développement du corps ;
- Vitamine B12 (cobalamine): il est également indispensable au bon fonctionnement du système nerveux, complétant les synapses, qui conduisent à la mémoire et à d'autres fonctions cognitives.
