Ces dernières années, les gens sont devenus de plus en plus préoccupés par leur corps, leur alimentation et leur exercice. Cependant, certains d'entre eux finissent par négliger la santé mentale. Même certains d'entre eux habitudes destructrices du cerveau sont relativement courants, ce qui signifie qu'ils ne sont souvent pas pris au sérieux.
Dans cet esprit, nous séparons 4 que vous devriez éviter.
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Habitudes qui nuisent à la santé de l'un des organes les plus importants du corps
Passer trop de temps avec les écrans
ordinateurs et téléphones intelligents commencé à assumer de plus en plus de rôle principal dans notre vie quotidienne. Par conséquent, il est pratiquement impossible de trouver un moment où l'on est loin de ces appareils, ce qui peut être très nocif.
Lorsque vous passez 8 heures par jour au travail à regarder votre ordinateur, par exemple, vous pensez à rentrer chez vous et à vous détendre. Pour cela, misez sur quelques heures à regarder une série ou à jouer à des jeux vidéo, ce qui finit par ne pas être si efficace.
Après tout, vous êtes toujours exposé aux écrans, ce qui peut rendre votre activité cérébrale encore très active et même perturber votre sommeil.
Travailler plus de 8 heures par jour
Passer 8 heures par jour au travail peut déjà être très stressant, mais dépasser cette fenêtre peut causer beaucoup de dommages à votre cerveau. En fonction du niveau de stress que vous accumulez, cette habitude peut entraîner un syndrome d'épuisement professionnel, qui finit par tuer votre productivité et causer de très graves problèmes de santé.
soumettre au stress
De nos jours, les gens sont de plus en plus sensibles au stress et anxiété. Bien sûr, les demandes et les attentes de beaucoup d'entre eux ont tendance à être énormes, mais cela ne signifie pas qu'ils doivent se soumettre à cette course effrénée.
Bien sûr, étudier et travailler est quelque chose qui vous aidera à construire votre avenir, mais si vous en faites trop, vous ne pourrez peut-être même pas profiter de ce que vous avez construit. En ce sens, il est important de prendre quelques instants pour ralentir, comme pratiquer un hobby.
éviter les contacts sociaux
Il n'y a nulle part où fuir, l'être humain c'est un être social. Par conséquent, notre cerveau est conçu pour interagir avec d'autres personnes, alors ne laissez pas le côté introspectif prendre le dessus et évitez les événements sociaux.
Notamment, la solitude peut augmenter le risque d'anxiété et de dépression, ce qui contribue au déclin cognitif.
