L'un des avantages les plus connus de la pratique constante de la méditation est la réduction des niveaux d'anxiété. Si on s'arrêtait là, on pourrait convenir que ce serait génial, cependant des chercheursà l'Université de Californie a récemment découvert que la méditation peut être utilisée comme traitement alternatif pour la douleur chronique.
En savoir plus: Le pouvoir de la méditation quotidienne: découvrez à quel point cette pratique peut faire une différence dans votre routine
voir plus
Secret de jeunesse? Des chercheurs révèlent comment inverser…
Les "pouvoirs" du porridge: découvrez les bienfaits de l'avoine dans…
Relation entre la méditation et la douleur chronique
Des chercheurs médicaux de l'Université de Californie ont conçu une étude pour évaluer comment la pratique de la méditation, de la pleine conscience ou de la pleine conscience ont un impact sur l'activité cérébrale et la façon dont le corps perçoit douleur.
O étudeont démontré que la méditation rend une personne plus détendue et avec moins de contrôle sur les zones du cerveau qui causent de la douleur. De cette façon, c'est comme si la pratique coupait la communication entre les zones du cerveau qui sont responsables de provoquer la sensation de douleur et la zone qui exerce la perception de soi.
Dans une recherche menée auprès d'un groupe de 40 personnes exposées à des douleurs intenses, il a été constaté que ceux qui pratiquaient la méditation et la pleine conscience ont montré une diminution de l'intensité de la douleur réduite de 32 % tandis que la douleur désagréable a chuté de 32 % 33%.
Les participants ont eu leur cerveau scanné avant et après l'exposition à des activités méditatives. À partir de cette découverte, une découverte importante commence à réduire la douleur des personnes atteintes de maladies les patients qui recherchent des traitements alternatifs pouvant lutter contre des médicaments trop puissants pour le soulagement de des douleurs.
Tu n'es pas ce que tu ressens
Dans la pratique de la méditation et de la pleine conscience, on dit souvent que l'individu n'est pas ses expériences, c'est-à-dire que la personne ne peut être réduite à des traumatismes, des douleurs ou même du bonheur.
Ainsi, l'individu apprend à déconnecter les pensées, les émotions et les sentiments de l'ego ou de ce à quoi il pense. eux-mêmes, ce qui contribue à réduire la perception de douleur, de souffrance et de frustration causée par la présence constante de douleur.
L'idée est de déplacer la perception de l'individu comme quelqu'un de malade vers une autre référence, plus saine et déconnectée de ce qu'il ressent. La bonne chose à propos de la pratique de la méditation et de la pleine conscience est qu'elle peut être pratiquée gratuitement et de n'importe où. Il est donc accessible à tous.
