Dans cet article, nous vous présentons 6 types d'aliments qui peuvent diminuer la testostérone dans le corps humain. Chacun d'eux a des raisons diététiques différentes, soit parce qu'ils sont malsains, soit parce qu'ils induisent naturellement une diminution de l'hormone mâle. Découvrez-le ci-dessous :
1. Fast food
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Ce type d'aliment est considéré comme l'un des plus nocifs pour la santé des temps modernes. Il est généralement préparé de la manière la plus pratique possible, en utilisant davantage d'aliments et de conservateurs transformés et en conserve pour augmenter la durabilité et la productivité.
De plus, de grandes quantités de sel et de sucre sont ajoutées pour rehausser la saveur, ce qui les rend plus attrayantes et addictives pour le palais. Cette combinaison crée un type d'aliment très malsain qui, en plus de développer des problèmes généraux, peut également affecter votre taux de testostérone en raison de sa teneur élevée en matières grasses.
2. Viandes transformées
Les viandes transformées, largement utilisées dans la restauration rapide, sont également consommées quotidiennement comme source de protéines apparemment saine. Cependant, les viandes telles que le bacon, les saucisses et autres saucisses ne sont pas saines.
En plus d'avoir une teneur élevée en graisses saturées, qui nuisent au taux de testostérone, ils peuvent réduire jusqu'à 15 % la testostérone chez les hommes qui consomment de grandes quantités de viande transformée et diminuent d'environ 37% la quantité de sperme.
3. Sucre et glucides raffinés
La forte teneur en sucre raffiné de certains pains et confiseries contribue fortement à la prise de poids et perturbe la santé gastro-intestinale. Cela peut se produire si ces aliments sont consommés en excès et si les légumes, les légumineuses et les aliments sains faits maison ne sont pas prioritaires.
En outre, il convient de rappeler que le sucre doit également être surveillé dans la consommation excessive de boissons sucrées, telles que les boissons gazeuses et les boissons énergisantes.
4. Alcool
Boire en grande quantité peut affecter négativement les synapses du cerveau et la connexion avec les testicules. En plus de perturber le sommeil et de surcharger le foie, ces processus réduisent également considérablement les niveaux de testostérone.
5. Graine de lin
Certains aliments sains peuvent également affecter vos hormones. Dans le cas de la graine de lin, certaines études ont montré une diminution drastique du taux de testostérone chez certains hommes lors de sa consommation.
6. menthe
Enfin, la menthe s'est avérée avoir des "effets anti-androgènes" si elle est consommée en grande quantité. Par conséquent, si vous êtes préoccupé par votre niveau d'hormones mâles, il est préférable d'éviter de trop consommer cette plante.
