Souvent, les sites Web et les portails Internet promettent des régimes miracles qui feront perdre du poids. poids en quelques jours, faire plusieurs choses folles et même mettre leur santé en danger dans plusieurs situations. Cependant, évidemment, les résultats n'apparaissent pas et la frustration s'ensuit.
Une autre pratique dont on parle beaucoup dans les réseaux est le jeûne intermittent, qui devient plus nocif qu'il n'aide réellement à quelque chose. Ces idées ont tendance à compromettre à la fois le côté physique et le côté psychologique des gens, ce qui peut entraîner l'apparition de problèmes éventuels au fil du temps.
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Récemment, une étude a été publiée par bibliothèque nationale de médecine, aux États-Unis, signalant qu'il existe une habitude très simple qui peut être pratiquée au réveil et avec laquelle, selon les recherches, en un an, les gens peuvent perdre environ trois kilos.
Le secret de l'étude réside dans la vitamine D que le corps peut recevoir dès le matin. Pour rendre l'action aussi simple que possible, il suffit d'ouvrir les fenêtres et les rideaux au réveil et de laisser entrer la lumière du soleil dans la pièce, car son contact apporte des bienfaits au corps.
Pour la recherche, 218 femmes obèses ont été analysées, dont certaines ont utilisé des suppléments de Vitamine D, d'autres ont reçu des placebos. Concernant le temps de recherche, il a fallu 12 mois pour recueillir les résultats.
À la fin, les personnes ayant reçu le traitement vitaminé ont perdu en moyenne 3,2 kilos, par rapport aux autres patients.
La lumière du soleil, en plus des études citées pour aider à la perte de poids, apporte également de nombreux avantages prouvés par la science, qui sont également liés à l'humeur, à la santé mentale, ainsi qu'à l'équilibre de la tension artérielle et à la régulation de la production de mélatonine.
De plus, plusieurs études rapportent les meilleurs moments de la journée pour avoir un contact avec le Soleil: avant dix heures du matin et après quatre heures de l'après-midi sont les plus connus. Cependant, on pense que le changement climatique peut également influer sur la possibilité de modifier horaires, en choisissant les moments de la journée où la température est plus basse et le contact solaire est plus petit.
Même au milieu de peu de contacts, l'utilisation d'une protection corporelle avec des vêtements ou un écran solaire est également fortement recommandée, même pour les Organisation mondiale de la santé.
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