Perdre du poids de manière saine peut être un défi de taille pour de nombreuses personnes. Après tout, avec une vie quotidienne bien remplie, il est courant de recourir à collations industrialisé si pratique et savoureux. Cependant, ils peuvent contenir trop de sucre ou de sodium. Par conséquent, nous avons sélectionné quelques options pour collations riches en fibres pour ceux qui veulent maigrir en mangeant bien !
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Collations riches en fibres
Pour maigrir, il ne faut pas renoncer au goût et au plaisir de manger, bien au contraire! En fait, de petits changements alimentaires peuvent donner de grands résultats en termes de perte de poids. Voici quelques délicieuses collations qui vous aideront à perdre du poids.
Cacahuètes grillées
Voulez-vous une collation savoureuse, facile à préparer et riche en fibres qui vous aidera à perdre du poids? Optez donc pour des cacahuètes grillées, que vous pouvez faire vous-même à la maison et qui aident à la santé cardiaque, combattent l'anémie et bien plus encore. Cependant, faites attention à l'excès de sel dans la préparation et évitez l'option industrialisée, qui contient également beaucoup de sodium.
des fruits
Ajoutez de la diversité de saveurs à votre routine grâce à la consommation de fruits! Ce sont d'excellentes sources de fibres, de vitamines et de nutriments qui vous aideront à rester en bonne santé et contribueront à la perte de poids. Parmi les fruits les plus riches en fibres figurent la papaye, la poire, l'orange ou encore l'ananas.
Collation aux pois chiches
Saviez-vous qu'il est possible de transformer les pois chiches en une collation savoureuse et saine qui vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps? Il existe plusieurs recettes faciles à trouver sur internet, dans lesquelles il est possible de combiner différents assaisonnements pour donner beaucoup de saveur à cette céréale si nutritive et riche en fibres.
Fondamentalement, vous devrez faire tremper les pois chiches puis les faire cuire juste assez pour les rendre al dente. Assaisonnez-le ensuite selon vos goûts, comme du paprika doux ou épicé, de l'origan, du sel, du poivre noir et plus encore. Enfin, mettez-le au four sous une forme graissée pendant 10 à 15 minutes et il sera croustillant comme un goûter, mais beaucoup plus sain !
