Il suffit de naviguer un peu sur Internet pour trouver des personnes qui se plaignent de somnolence excessive présumée chez certaines femmes.
Cependant, ce qui semblait auparavant être de la paresse et/ou un manque de disposition peut maintenant être prouvé scientifiquement, car une étude menée aux États-Unis a souligné que les femmes ont besoin de dormir plus que les hommes.
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La base de ces informations
Une étude menée par l'Université Duke, en Caroline du Nord, aux États-Unis, s'est chargée de prouver que, oui, les femmes ont plus besoin de dormir que les hommes.
Cependant, les femmes n'ont pas besoin de dormir plus simplement parce qu'elles sont plus fatiguées que les hommes ou quelque chose comme ça, c'est parce que leur cerveau fonctionne différemment et a besoin de plus de temps de repos.
L'étude, qui a été réalisée en 2008, a évalué 210 hommes et femmes, recueillant des informations précieuses concernant le besoin de repos cérébral. L'une des données recueillies par l'échantillon informe que les femmes souffrent plus que les hommes lorsqu'elles ne dorment pas correctement.
"Nous avons constaté que, pour les femmes, un mauvais sommeil est fortement associé à des niveaux plus élevés de détresse psychologique et à une occurrence plus élevée de sentiments comme l'hostilité, le stress et la colère", a déclaré Edward Suarez, professeur agrégé au Département de psychiatrie et des sciences du comportement de l'Université Duke, qui a dirigé l'étude.
Pour faire écho à Suarez, le professeur Jim Horne, directeur du centre de recherche sur le sommeil de l'université de Loughborough, qui a passé en revue l'étude de Duke, a brièvement expliqué les effets du sommeil sur cerveau.
"L'une des principales fonctions du sommeil est de permettre au cerveau de récupérer et de se réparer", a-t-il commencé. "Pendant le sommeil profond, le cortex - la partie du cerveau responsable de la mémoire, du langage, etc. - s'éteint des sens et passe en mode de récupération", a poursuivi Jim.
« Plus vous utilisez votre cerveau pendant la journée, plus il a besoin de récupérer et donc plus vous avez besoin de dormir. Les femmes ont tendance à effectuer plusieurs tâches à la fois et utilisent donc davantage leur cerveau que les hommes. De ce fait, le besoin de sommeil est plus important", a illustré le spécialiste.
Plus de détails sur l'étude
Dans l'étude menée par l'Université Duke, il est encore possible de vérifier certains détails qui prouvent qu'en fait, le cerveau féminin fonctionne différemment de celui masculin.
Toujours selon l'analyse faite par Jim Horne, le cerveau des femmes est « câblé » différemment. "Le cerveau des femmes est câblé différemment de celui des hommes et est plus complexe", a-t-il déclaré.
En ce qui concerne le sommeil supplémentaire, l'expert a également indiqué le montant moyen. "La moyenne est de 20 minutes de plus, mais certaines femmes peuvent avoir besoin d'un peu plus ou moins que cela", a-t-il déclaré.
D'autres facteurs qui surchargent le cerveau féminin sont :
- Voyages doubles, avec obligations professionnelles et domestiques ;
- Les changements hormonaux, tels que ceux subis au moment du syndrome prémenstruel ;
- Problèmes apportés par la fatigue accumulée.
Bien que 20 minutes de plus soit une moyenne soulignée par les experts, le repos correct pour une femme devrait être d'au moins une heure de plus que prévu, passant de 8h à 9h de sommeil par jour. Cette heure supplémentaire peut faire une différence significative dans la santé d'une femme.
Diplômée en histoire et technologie des ressources humaines. Passionné d'écriture, il vit aujourd'hui le rêve d'agir professionnellement en tant que rédacteur de contenu pour le Web, écrivant des articles dans différentes niches et différents formats.
