Que le café soit l'une des boissons les plus consommées au monde n'est pas nouveau. Mais qu'en est-il de ses avantages et inconvénients? La consommation de caféine cela peut être un problème pour certaines personnes, alors que pour d'autres cela peut être une aide énorme. Cependant, des études montrent que les buveurs de café dorment toujours moins; Ensuite, comprenons pourquoi cela se produit.
De nouvelles études sur la consommation de café et ses effets sur notre corps
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Les résultats d'une nouvelle étude ont été publiés jeudi dans le New England Journal of Medicine et suggèrent les avantages et les inconvénients de la consommation de café. Boire au moins une tasse de café par jour, par exemple, peut vous faire bouger plus, mais par conséquent, vous dormirez moins, en plus d'augmenter vos risques d'un type de palpitations cardiaques.
L'auteur de cette nouvelle étude, le Dr. Gregory Marcus, cardiologue et professeur de médecine à l'Université de Californie à San Francisco, a déclaré que le suivant: "la conclusion générale est qu'il n'y a pas qu'une seule conséquence sanitaire de la consommation de café, mais que la réalité est plus compliquée que que ça".
« La grande majorité des recherches sur le sujet ont été observationnelles, ce qui signifie que nous nous contentons de regarder et de voir ce qui arrive aux choses. les gens qui boivent et ne boivent pas de café, ce qui est profondément limité par la possibilité qu'il puisse y avoir une autre caractéristique », a-t-il déclaré. Marcus. "La seule façon d'atténuer ces effets potentiels était de mener un essai interventionnel randomisé."
Comment ont-ils fait cette étude ?
Afin d'avoir une meilleure idée des effets immédiats du café sur la santé du corps humain, les auteurs de l'étude ont recruté 100 sujets adultes en bonne santé, âgés en moyenne de 39 ans, de la région de San Francisco.
Ils ont équipé tous les participants de Fitbits pour suivre leurs pas et leur sommeil, avec des moniteurs de glycémie en continu et des appareils d'électrocardiogramme, qui suivent vos rythmes cardiaque. Chaque participant a été assigné au hasard à boire autant de café qu'il le souhaitait pendant deux jours et puis rester sans boire pendant deux jours, répétant ainsi ce cycle pendant une période de deux semaines.
Les auteurs de l'étude ont constaté que les jours où les participants consommaient du café, ils faisaient en moyenne 1 058 pas de plus que les jours sans caféine. Cependant, ces jours-là, le sommeil des participants était altéré, puisqu'ils dormaient 36 minutes de moins. Plus ils buvaient de café, plus ils faisaient d'activité physique et moins ils dormaient.
Dans cette étude, ils ont remarqué que le café semblait également affecter le cœur. Cependant, les chercheurs n'ont trouvé aucune preuve d'une relation significative entre la consommation de café et les palpitations cardiaques, qui sont "Des battements cardiaques précoces très courants que nous ressentons tous provenant des cavités supérieures du cœur", a déclaré le chercheur Marcus. Il a ajouté: "Les personnes ayant des contractions auriculaires plus prématurées courent un plus grand risque de développer un trouble du rythme cardiaque cliniquement significatif appelé fibrillation auriculaire."
