L'été au Brésil est merveilleux et coloré, cependant, nous savons tous à quel point la chaleur peut être intense dans notre pays tropical. Par conséquent, les experts soulignent que l'hydratation sera essentielle pour maintenir votre santé à jour pendant la saison la plus chaude de l'année. Par conséquent, il existe d'excellentes recommandations pour des fruits à manger en été qui aidera à l'hydratation.
5 fruits à manger en été
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Les fruits sont excellents à manger en été, car ils sont de grandes réserves d'eau et ont une saveur incomparable. De cette façon, nous pouvons réguler notre température corporelle et éviter la déshydratation tout en mangeant une collation très saine. Par conséquent, les meilleurs fruits pour cette saison seront ceux avec plus d'eau, tels que ceux énumérés ci-dessous :
Melon
En plus d'être délicieux, le melon sera excellent à consommer durant l'été, puisqu'il contient 90% de sa composition en eau. De plus, il a une fonction diurétique et est un laxatif naturel. Pour toutes ces raisons, il ne peut manquer à votre été.
mangue
Une autre excellente option est la mangue, qui est un fruit typiquement tropical et très présent au Brésil. Cependant, la meilleure partie est que la mangue possède une excellente réserve de vitamines, telles que les vitamines A, C et E. Notamment, la présence de vitamine A vous aidera à obtenir le bronzage de vos rêves.
Acérola
En matière d'hydratation, l'acérola se démarque assurément. C'est parce que le fruit contient 90% d'eau. Cependant, c'est aussi une excellente option car il contient une combinaison de vitamines et de nutriments, en particulier vitamines Aet C, et pour le potassium, le phosphore et le manganèse.
Pastèque
La pastèque est peut-être la meilleure option à consommer en été, car 92% de sa composition est de l'eau. De plus, le fruit est essentiel pour améliorer l'immunité et prévenir les maladies saisonnières.
Ananas
Enfin, nous avons un fruit qui a déjà du succès dans la saison, c'est l'ananas! Après tout, il est idéal pour préparer des jus et des boissons rafraîchissants et dispose d'une grande réserve d'eau. De plus, le fruit est riche en fibres, ce qui aidera à la digestion des aliments.
