Perdre du poids est un objectif pour de nombreuses personnes, mais ce processus est souvent très difficile, soit en raison d'un manque de conseils, soit même d'un manque de discipline. L'un des piliers les plus importants de la perte de poids est la mise en place d'un régime alimentaire sain, car le simple fait de faire de l'exercice ne suffit pas.
Il est donc primordial de savoir équilibrer son alimentation et de consommer les bons aliments. Il existe même un fruit très efficace pour maigrir, c'est la myrtille.
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La myrtille est plus bénéfique que vous ne le pensez
Marquant une forte présence dans les pays sud-américains comme le Pérou et le Chili, la myrtille – ou myrtille – est un fruit très demandé pour ses bienfaits. Au Brésil, le fruit a mis du temps à apparaître, puisqu'il n'est arrivé ici que dans les années 80 dans les plantations du sud du pays.
propriétés du bleuet
La myrtille est un fruit bleu qui a une forte concentration en vitamines B et C; est riche en antioxydants et figure comme une bonne source de fibres. De plus, la présence de minéraux comme le fer, le phosphore, le sodium, le zinc et le magnésium en fait un aliment très complet.
Avantages
Parmi la grande variété de bienfaits de la myrtille, les principaux sont: la prévention du cancer et des infections urinaires, contrôle du diabète, stimulation des activités cognitives, réduction du cholestérol et régulation de la pression artériel.
Nouvelle découverte
Comme si les bienfaits des myrtilles ne suffisaient pas, une étude a pu trouver une raison de plus de consommer le fruit. Les chercheurs de cette étude ont pris un groupe de cyclistes et leur ont fait consommer de la poudre de myrtille à chaque fois avant de faire du vélo. Le processus a duré exactement deux semaines, et le résultat analysé par les chercheurs a été surprenant et encourageant.
Selon l'analyse, il a été conclu que les cyclistes qui avaient ingéré la poudre du fruit brûlaient plus de graisse que la normale, en plus d'avoir une plus grande résistance musculaire.
En conséquence, la myrtille est devenue un aliment essentiel dans le processus de perte de poids, étant une excellente option pour ceux qui cherchent à avoir une alimentation plus saine et plus de performance dans les activités physiques qui nécessitent une plus grande résistance.
