Les fruits sont une partie importante de notre alimentation. Tout comme les légumes verts et les légumes, ils complètent notre assiette pour que nous ayons une alimentation équilibrée. De plus, ils fournissent des vitamines, des minéraux, des fibres et d'autres substances pour le bon fonctionnement de notre corps.
Cependant, beaucoup de gens ne consomment pas de fruits parce qu'ils en ont assez d'en manger. Pour sortir de la banane, pomme et ananas chaque jour, nous vous citons ici cinq fruits peu connus pour vous sortir de l'uniformité dans l'alimentation.
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En plus de manger quelque chose de nouveau, vous donnerez également à votre corps une pompe de santé et de bien-être. Allons-y?
5 fruits que vous ne connaissez peut-être pas pour sortir de la similitude dans le régime alimentaire
1. kiwi
Vous l'avez certainement déjà vu dans les rayons des supermarchés, n'est-ce pas? A première vue, elle n'a pas l'air très gentille. Mais, croyez-moi, à l'intérieur de la carapace épaisse et pleine de petits "poils", il y a une délicieuse huppe fasciée.
Le kiwi est riche en vitamine C, aide à réduire le risque de maladies chroniques et renforce le système immunitaire. De plus, il est riche en fibres, en antioxydants et en composés anti-inflammatoires.
2. Myrtille
Le bleuet (ou myrtille) est un fruit très populaire là-bas, mais il est encore peu connu par ici. Mais ça ne devrait pas! Bien que petit, ce fruit est une excellente source d'antioxydants, de vitamine C, de vitamine K et de fibres.
De plus, des études récentes suggèrent que les myrtilles sont de grands alliés de la santé cardiaque, aident à réduire l'inflammation et améliorent notre fonction cognitive. D'accord ou vous en voulez plus ?
3. Anacardier
Non, ce n'est pas mal orthographié. La noix de cajou est une cousine (pas si) éloignée de anacardier. Aussi connu sous le nom de cajuzinho-do-cerrado, il a une pulpe juteuse et légèrement acide, mais pleine de bienfaits pour notre santé.
La noix de cajou est riche en vitamine C, en fer et en antioxydants. De plus, il possède plusieurs propriétés anti-inflammatoires et antifongiques.
4. Carambole
Le fruit en forme d'étoile! Bien que commune au Brésil, la carambole est originaire d'Asie du Sud-Est et d'Australie. Riche en vitamine C, en fibres et en antioxydants, ce délice a un goût sucré et un peu acide.
De plus, il possède des propriétés anti-inflammatoires et également anti-diabétiques. Cependant, les personnes souffrant de problèmes rénaux chroniques ne devraient pas en consommer, en raison de la caramboxine, un carambole substance qui peut intoxiquer l'homme si elle n'est pas filtrée et éliminée complètement.
5. ramboutan
C'est peut-être le fruit le plus exotique de cette liste. Le ramboutan vient directement d'Asie du Sud-Est. Il rappelle un peu le litchi: une peau « menaçante » cache une pulpe sucrée et juteuse pleine de nutriments.
Le fruit est riche en vitamine C, en antioxydants et en fibres.
Diplômée en communication sociale à l'Université fédérale de Goiás. Passionné par les médias numériques, la culture pop, la technologie, la politique et la psychanalyse.