Se sentir somnolent au travail est normal et, sûrement, beaucoup de gens ont dû vivre cela dans leur parcours professionnel. Bien que cela soit courant, il est hors de question de faire une pause pour dormir au travail, alors on lutte au maximum contre la fatigue.
Cependant, cela peut en fait nous être nocif. Comprenez comment une sieste peut être bénéfique au travail.
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La sieste comme alliée de la productivité
Découvrez pourquoi l'habitude de la sieste devrait être attribuée à notre routine de travail :
L'étude
Une étude menée par l'Université du Michigan, aux États-Unis, a montré des résultats qui prouvent que la sieste au travail peut améliorer la productivité.
Quelque chose toujours considéré comme inadmissible dans la routine professionnelle peut, en effet, être très bénéfique pour l'entreprise qui encourage ses employés à faire des pauses pour faire la sieste.
Processus d'étude
Pour des résultats plus précis, cette étude a été divisée en certaines étapes parmi les participants, âgés entre 18 et 50 ans.
Trois jours avant le test, tous ceux qui ont participé ont suivi un horaire de sommeil planifié; après les 3 jours, on leur a demandé d'effectuer des tâches de laboratoire, en répondant à des questions sur le sommeil, l'humeur et l'impulsivité.
La dernière étape consistait à choisir entre une pause sieste ou regarder une vidéo sur la nature et, après cette pause, effectuer à nouveau toutes les tâches.
Résultats
Ceux qui ont choisi la répétition ont déclaré se sentir moins frustrés à l'idée d'effectuer à nouveau des tâches, ce qui a entraîné une persévérance encore plus grande à les accomplir.
L'un des auteurs de l'étude, Jennifer Goldschmied, affirme que pour les personnes qui doivent rester éveillées pendant une longue période, une sieste peut très bien aider.
Cette habitude peut aider l'employé à rester concentré tout en produisant, renforçant ainsi la durabilité et la persévérance du professionnel.
Les autres participants qui n'ont pas opté pour la sieste semblaient plus vulnérables à l'abandon, nuisant à leur efficacité et à leur productivité.