Des comportements tels que reporter des tâches, des décisions et même nettoyer la maison, s'ils sont effectués fréquemment, peuvent indiquer l'habitude de vouloir tout laisser pour plus tard. La procrastination est mauvaise pour santé et peuvent contribuer au développement de conditions telles que la dépression ou même aggraver les symptômes d'anxiété.
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Certaines personnes, bien sûr, seront plus sensibles que d'autres. Suivez la lecture et voyez comment la dépendance à la procrastination est nocive pour la santé psychologique et émotionnelle.
Comprendre le mécanisme de la procrastination
Les exigences de la vie moderne sont innombrables: travail, soins personnels, relations, études et une série d'activités dont nous nous occupons quotidiennement.
Par conséquent, il est courant de laisser l'une ou l'autre tâche pour plus tard, même lorsqu'elle semble décourageante ou promet déjà qu'elle nous demandera beaucoup. Cependant, la pratique de reporter à plusieurs reprises des activités et des engagements, avec l'habitude de s'en remettre à la dernière minute ou même de manquer certaines échéances, cause de grands dommages personnels.
Cette idée de procrastiner peut devenir un problème de santé mentale, car elle nuit non seulement au les procrastinateurs mais aussi ceux avec qui ils vivent, allant des patrons aux les partenaires.
De plus, si la routine « laisser pour demain » s'accompagne de sentiments de culpabilité, de découragement, de remords et même même de l'impression de ne pas pouvoir faire face à toutes les tâches qui sont déjà en retard, il est important de rester alerte. Ce sont des signes évidents d'une éventuelle dépression.
Une évaluation médicale et psychologique est essentielle dans ces cas.
Le professionnel de la santé mentale, le psychologue ou le psychiatre est chargé d'évaluer l'individu et de comprendre s'il existe un éventuel état dépressif installé. Sinon, y a-t-il un risque de dépression? Il diagnostiquera et agira pour que la maladie ne s'aggrave pas. Le professionnel peut également comprendre qu'il s'agit d'un comportement dérivé de domaines de la vie de la personne qui ne vont pas parfaitement, comme la possibilité d'une séparation.
Les personnes souffrant d'anxiété et de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention ont une plus grande tendance à reporter des tâches, principalement en raison d'une perte de concentration et d'une incapacité à se concentrer. C'est pour cette raison qu'il est si important de demander l'aide de professionnels de la santé pour analyser le cas et commencer le traitement approprié dont l'objectif sera de combattre la procrastination et les symptômes qu'elle émergeant.