Beaucoup de gens, lorsqu'ils choisissent de réduire leur consommation de sucre, finissent par choisir boissons gazeuses diététiques au lieu du commun.
Cependant, les experts disent que ce type de soda n'est pas la meilleure alternative, car il y a des facteurs importants à prendre en compte, comme la présence d'aspartame dans cette boisson. Lorsqu'il est consommé en excès, l'aspartame peut devenir cancérigène.
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Parfois, opter pour un soda light est une mauvaise option
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), le problème n'est pas aspartame lui-même, et oui, dans la consommation excessive de cet édulcorant.
Cependant, les experts déconseillent toujours de l'ingérer et recommandent donc d'opter pour des alternatives plus saines qui ne contiennent pas d'aspartame. Découvrez les excellentes options pour ce remplacement ci-dessous.
Eau aromatisée
Les eaux aromatisées sont d'excellentes options pour remplacer les boissons gazeuses. À leur tour, ils contribuent à ce qu'une personne se sente rafraîchie et revigorée. Pour cela, vous pouvez utiliser des fruits frais, des herbes et des tranches de concombre.
Tisane aux herbes
Une autre excellente alternative est les tisanes. Si vous êtes un amoureux deboissons non alcoolisées, essayez de faire cette substitution et vous verrez combien cela en vaut la peine. En plus du goût, cette boisson peut aider dans le processus de régulation du métabolisme.
Soda maison à la stévia
Maintenant, si vous ne voulez toujours pas mettre de soda de côté, vous pouvez le préparer en utilisant de la stévia pour l'adoucir. C'est parce que ça édulcorantn'a pas d'antécédents nocifs pour la glycémie ou les taux d'insuline.
Boissons infusées aux fruits
C'est une option un peu comme l'eau aromatisée. Pour le préparer, il faut couper des fruits frais et les ajouter à l'eau. L'idéal est de laisser reposer ce mélange pendant une nuit. Ensuite, filtrez le liquide et rafraîchissez-le.
L'eau de noix de coco
Enfin, nous avons de l'eau de coco. En plus d'être naturellement sucré, c'est une excellente option pour la santé, car il est riche en vitamines et minéraux nécessaires à notre corps.