des gaz(flatulence) est un terme populaire utilisé pour désigner l'élimination des gaz intestinaux par l'anus. Le gaz est un processus naturel de l'organisme et peut survenir en raison de la fermentation de certains aliments dans l'intestin, ainsi que d'une conséquence de l'acte d'« avaler de l'air ».
Pour réduire l'apparition de ces gaz, il est nécessaire de porter une attention particulière à l'alimentation, en évitant aliments connus pour provoquer des gaz et prendre des mesures telles que bien mâcher et éviter de parler pendant les repas repas. Certaines conditions de santé peuvent favoriser une augmentation des gaz, comme le syndrome du côlon irritable et l'intolérance au lactose. Il est important de consulter un médecin chaque fois que les gaz s'accompagnent de symptômes tels que diarrhée, sang dans les selles, nausées et vomissements.
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Thèmes de cet article
- 1 - Résumé sur les gaz (flatulences)
- 2 - Que sont les gaz ?
- 3 - Comment sont produits les gaz intestinaux ?
- 4 - Quels aliments augmentent la production de gaz intestinaux ?
- 5 - L'excès de gaz peut-il être un symptôme de maladie ?
- 6 - Comment réduire la production de gaz?
Résumé sur les gaz (flatulences)
Les gaz (flatulences) peuvent causer de l'inconfort et de la gêne et consistent en le passage de gaz intestinaux par l'anus.
Une personne peut émettre des gaz jusqu'à 20 fois au cours de la journée.
Une augmentation excessive des gaz peut indiquer des problèmes de santé, tels que des intolérances alimentaires.
Les gaz intestinaux sont formés par la fermentation des aliments et des gaz avalés.
Pour réduire l'élimination des gaz, il est recommandé de soigner son alimentation, de pratiquer une activité physique et de bien mastiquer ses aliments.
Que sont les gaz ?
Aussi appelées flatulences, les gaz ne sont rien de plus que gaz intestinaux sêtre expulsé par l'anus. Ces gaz peuvent être éliminés spontanément ou non et causer beaucoup d'inconfort et même de gêne sociale. La flatulence est un processus normal de notre corps, et un individu peut éliminer de dix à 20 flatulences par jour.
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Comment les gaz intestinaux sont-ils produits ?
Les gaz intestinaux peuvent avoir différentes causes, dont l'une est le processus de digestion lui-même. Dans ces cas, ils formé lorsque les aliments fermentent, certains composants de notre alimentation étant responsables de la production de plus de gaz que d'autres. En outre, l'air avalé pendant notre alimentation Il peut également être éliminé par voie anale. Il est à noter que cet air avalé peut également être éliminé par la bouche, dans un processus appelé éructation ou éructation.
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Quels aliments augmentent la production de gaz intestinaux ?
Selon la Société brésilienne de motilité digestive et de neurogastroentérologie, certains aliments sont liés à une flatulence accrue, comme les légumineuses (haricots, pois chiches, lentilles); légumes crucifères (chou, chou-fleur, brocoli, artichauts); le lactose, qui est le sucre du lait; amidon (pommes de terre, céréales, blé); le sorbitol et le fructose, qui sont des glucides naturellement contenus dans divers aliments et souvent utilisés comme édulcorants dans les produits industriels; les fibres, qui sont des glucides non digestibles et peuvent également être fermentées par des bactéries intestinales.
L'excès de gaz peut-il être un symptôme de maladie?
Bien que les flatulences soient un processus normal observé dans notre corps, certaines situations peuvent entraîner une augmentation des gaz. Parmi les problèmes de santé liés à une augmentation des gaz, on peut citer :
parasites;
syndrome côlon irritable;
Intolérance au lactose;
Intolerance au gluten;
maladie coeliaque;
constipation chronique.
Il est important que l'individu soit conscient de l'augmentation anormale de ces gaz et consulter un médecin chaque fois qu'ils sont accompagnés de signes avant-coureurs tels que diarrhée, fièvre, saignements dans les selles, graisse dans les selles, perte de poids et nausées ou vomissements.
Comment réduire la production de gaz?
Pour contrôler les gaz en excès, certaines mesures importantes peuvent être prises, telles que :
adopter une alimentation saine et éviter les aliments connus pour augmenter la production de gaz ;
effectuer des activités physiques;
augmenter l'apport hydrique;
mangez calmement, mastiquez bien les aliments et évitez de parler pendant les repas;
consultez un médecin pour évaluer si l'excès de gaz n'est pas lié à un problème de santé.
Par Vanessa Sardinha dos Santos
Professeur de biologie
Souhaitez-vous référencer ce texte dans un travail scolaire ou universitaire? Regarder:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Gaz (flatulences)"; École du Brésil. Disponible en: https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/gases-flatulencia.htm. Consulté le 19 avril 2023.
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