Le soda est une boisson très populaire parmi les gens, en particulier chez les jeunes. Bien qu'il semble inoffensif, le soda, lorsqu'il est consommé en excès, peut nuire à la santé. Il est donc essentiel de ne pas abuser de ce produit.
→ Qu'est-ce que la soude?
Selon l'Association brésilienne des industries des boissons non alcoolisées et des boissons non alcoolisées (ABIR), les boissons non alcoolisées peuvent être définies comme unboisson gazeuse, obtenue en dissolvant, dans l'eau, du jus ou un extrait naturel, additionné de sucre ou d'édulcorants (édulcorants). Toujours selon ABIR, le soda doit contenir, obligatoirement, de l'eau, du jus ou extrait végétal, du sucre ou des édulcorants et du dioxyde de carbone.
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→ Quel est le mal que les boissons gazeuses causent à la santé?
Comment savons-nous, le soda est riche en sucres, il présente donc un valeur calorique élevée. Aussi, il comporte acidulants, conservateurs et colorants artificiels. En raison de ces caractéristiques, les boissons gazeuses sont associées à un certain nombre de problèmes de santé.
En raison de la grande quantité de sucres, les boissons gazeuses sont liées à prise de poids et avec obésité. L'obésité, à son tour, est liée à de graves problèmes de santé, tels que Diabète, cancer et les maladies cardiovasculaires. De plus, des études démontrent la relation entre une consommation excessive de soda et hypertension artérielle, qui est un facteur de risque de maladies cardiovasculaires et de Accident vasculaire cérébral, également appelé accident vasculaire cérébral.
La recherche suggère également une relation entre la consommation de boissons gazeuses au cola et changements osseux qui entraînent une réduction de la masse osseuse et un risque accru de fractures. De plus, la présence d'autres substances dans les boissons gazeuses, comme certains colorants, peut déclencher processus allergiques.
→ L'importance d'une alimentation saine
Nous avons vu que le boissons non alcoolisées, principalement à cause de votre valeur calorique élevée, peut influencer négativement pour la santé des gens. Cependant, avoir une alimentation saine ne signifie pas seulement retirer le soda de l'alimentation, il est nécessaire de l'inclure dans les repas. aliments riches en nutriments et doser ceux qui peuvent causer des dommages. Ajouter des légumes au menu et réduire votre consommation de sel et de sucreries sont des gestes simples qui peuvent améliorer votre alimentation.
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Un alimentation équilibrée apporter plusieurs bienfaits pour notre corps et il est essentiel d'éviter une série de problèmes de santé. De plus, nous sommes plus disposés à faire des activités quotidiennes et sommes plus susceptibles de maintenir le poids.
Par Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
La source: École du Brésil - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/riscos-consumo-exagerado-refrigerantes.htm
