Vous avez sûrement entendu quelqu'un dire qu'il est fatigué et stressé, n'est-ce pas? Mais vous savez ce que stress et comment peut-il être nocif pour la santé?
O stress normalementest défini comme un ensemble de réactions dans le corps en réponse à un facteur qui déclenche le déséquilibre du corps. Le divorce, le fait d'avoir un enfant, le décès d'un proche ou le début d'un nouvel emploi ou d'une nouvelle école peuvent tous être des facteurs à l'origine de ce problème.
À causes de stress peuvent être classés en deux groupes: interne et externe. Les causes internes sont celles liées aux caractéristiques personnelles de chaque individu. Le besoin de reconnaissance au travail, par exemple, peut être stressant. Les causes externes sont causées par des changements, comme la séparation ou le décès d'un être cher.
Il est à noter que le stress est très relatif et que ce qui cause des problèmes dans le corps d'une personne peut ne pas nuire aux autres. Il y a des gens qui savent mieux gérer la mort que d'autres, par exemple. Par conséquent, le potentiel de chaque facteur est différent pour chaque personne.
Lorsqu'une personne est stressée, plusieurs changements se produisent dans son corps qui indiquent le problème.Parmi les signes de stress, on peut citer :
→ Anxiété;
→ Difficulté à dormir ou sommeil excessif;
→ Sensation constante de fatigue ;
→ Peur;
→ Tension dans les muscles ;
→ Difficulté de concentration;
→ Problèmes de mémoire ;
→ Des changements d'humeur;
→ Diminution de la productivité ;
→ Dépression.
Être calme est important pour éviter le stress
Lorsque vous remarquez la persistance de certains de ces symptômes, vous devez être vigilant. Certaines mesures simples peuvent aider à réduire le stress, comme l'activité physique, un bon sommeil et des moments plus agréables seul ou en famille.
Malheureusement, il n'est souvent pas possible de gérer le stress seul, il est donc nécessaire de faire appel à un professionnel. Dans ces cas, il est essentiel de consulter un psychologue pour chercher des solutions pour faire face au problème. S'il n'est pas traité, le stress peut déclencher de graves problèmes tels que l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, les migraines et même les crises cardiaques.
Nous devons affronter la vie avec énergie et bonne humeur, car c'est la seule façon d'avoir un corps et un esprit sains !
Attention: N'utilisez pas de médicaments pour traiter le stress sans avis médical !
Par Ma. Vanessa dos Santos
