Parfois, nos paupières battent sans relâche. Ce tremblement dans les yeux est incontrôlable, même si on essaie, et le pire: il peut durer même des jours. Cette action complètement ennuyeuse est très courante, mais, après tout, pourquoi l'oeil "saute"?
Le problème est directement lié à la vie que nous menons. Lorsque nous sommes très anxieux à propos de quelque chose ou que nous ne dormons pas bien, ce problème peut survenir. De plus, le stress quotidien, la surutilisation des ordinateurs et l'excès de caféine (que l'on trouve dans le café et le thé maté, par exemple) peuvent entraîner ce tremblement gênant.
Il est à noter, cependant, que certaines maladies peuvent déclencher le « saut » des yeux, comme conjonctivite, sécheresse oculaire et uvéite. Bien que le stress en soit généralement la cause, il est important de consulter votre ophtalmologiste pour écarter toute maladie.
Il est important de se rappeler qu'une vie très stressante peut déclencher de graves problèmes de santé tels que des problèmes cardiaques. Par conséquent, il est important de réduire le rythme de vie et les habitudes malsaines. Ne passez plus la journée à surfer sur Internet! De plus, les tremblements peuvent être atténués en supprimant le café, le chocolat, le thé maté et les sodas de l'alimentation. Les aliments apaisants tels que les fruits de la passion et la camomille peuvent atténuer le problème.
Essayer d'échapper au stress de la vie quotidienne peut empêcher les contractions oculaires
Voici quelques conseils pour détendre vos yeux :
- Ne passez pas trop de temps devant la télé et l'ordinateur. S'il est nécessaire de rester longtemps devant ces appareils, faites des pauses pour que l'œil ne se dessèche pas et ne s'irrite pas. Il est recommandé que, toutes les heures, des pauses d'au moins 10 minutes soient prises ;
- Lorsque vous sortez au soleil, portez toujours des lunettes. ils sont comme les crèmes solaires de nos yeux, aidant à se protéger des rayons UV ;
- Achetez toujours des lunettes de soleil dans des endroits spécialisés ;
- Eviter de rester trop longtemps dans des lieux climatisés, car ils dessèchent et irritent les yeux ;
- Evitez de vous gratter les yeux car la cornée est très sensible. De plus, les mains sales peuvent provoquer une irritation des yeux;
- Nettoyez bien vos lentilles de contact ;
- Ayez toujours une alimentation équilibrée riche en vitamines. Le manque de vitamine A est lié à des problèmes tels que la sécheresse oculaire et une condition connue sous le nom de cécité nocturne. Une nourriture qui est très bonne pour le vue est les carottes, qui sont riches en vitamines A et E;
- N'utilisez pas de collyre en vente libre. Ce n'est pas parce qu'un ami l'a utilisé qu'il vous fera du bien. N'oubliez pas que certaines gouttes, si elles sont mal utilisées, peuvent conduire à la cécité ;
- Bien dormir. Une mauvaise nuit de sommeil peut endommager non seulement vos yeux, mais tout votre corps et votre esprit ;
- Consulter régulièrement un ophtalmologiste.
Par Ma. Vanessa dos Santos
